Hamil Bukan Alasan Jadi Malas, Lakukan 5 Olahraga Ini di Trimester 1 dan 2

3. Berdansa

Berdansa juga merupakan olahraga kardio yang melatih denyut jantung.

Tetapi, di satu sisi dapat membuat tegang persendian.

BACA JUGA: Hapus Kulit Gelap di Leher, Siku, dan Lutut dengan Perawatan Alami Ini

Jika Moms hendak melakukan kegiatan ini, tetap bertumpu setidaknya pada satu kaki dan hindari gerak berputar, berloncatan, dan sejenisnya yang berisiko jatuh.

Pada trimester 1 dan 2, Moms bisa berdansa apabila telah melakukannya sejak sebelum hamil.

Namun, tetap berlatih dengan porsi yang lebih ringan dari biasanya.

BACA JUGA: Tya Ariestya Jalani Program Bayi Tabung Dengan Jus 3 Diva, Membantu Kesuburan

Berhenti lakukan dansa jika Moms merasa kelelahan, pusing, atau berkunang-kunang.

4. Gym

Olahraga ini menggunakan alat dan ragam kegiatan untuk melatih denyut jantung serta kekuatan tubuh.

Di masa kehamilan, Moms hanya perlu gunakan alat-alat yang ringan saja selama kehamilan.

BACA JUGA: Tak Perlu Obat Kimia, 8 Penyakit Ini Bisa Disembuhkan Hanya dengan Jahe, Bawang Putih dan Madu. Begini Cara Mengolahnya!

Pada trimester 1 dan 2, berlatihlah dengan intensitas sedang jika menggunakan mesin.

Moms juga bisa mendaftarkan ke kelas gym khusus untuk kehamilan.

Berhenti lakukan gym bila Moms merasa kelelahan, pusing, atau berkunang-kunang.

PROMOTED CONTENT