5. Jalan dan jalan cepat
Kegiatan ini mudah dilakukan, aman dan banyak manfaatnya.
Selain bisa memperkuat denyut jantung dan paru-paru, juga membentuk otot.
BACA JUGA: Meski Bernutrisi, Ikan Ini Harus Dihindari Ibu Hamil dan Menyusui
Bila masih pemula, Moms bisa berjalan selama 30 menit selama 3 kali seminggu.
Namun jika kondisi badan sudah fit, fokus kepada jalan cepat atau langkah cepat untuk meningkatkan denyut jantung.
Dan kegiatan jalan dan jalan cepat ini bisa dilakukan sampai waktu menjelang kelahiran.
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR