Anak Tak Suka Makan Sayur dan Buah? Yuk Coba dengan 8 Cara Berikut

5. Makan bersama

Penelitian menunjukkan, anak yang makan bersama keluarganya makan lebih banyak sayur dan buah ketimbang makanan goreng dan minuman manis.

Peran Moms sangat penting untuk menciptakan pola makan yang sehat bagi anak.

Membiasakan anak makan makanan sehat, dapat membangun kebiasaan gizi yang baik pada anak.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Jangan Lagi Makan Daging Tanpa Sayuran, ini Efek Buruknya yang Akan Terjadi Pada Tubuh!

6. Cobalah resep vegetarian

Ketika Moms membuat masakan seperti spageti, lasagna atau makanan lain cobalah ganti isian daging di dalamnya dengan sayur.

 

7. Pentingnya asupan buah tiap hari

Rutin sajikan buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin C seperti stroberi, jeruk, melon dan tomat.

Atau bisa juga menambahkan buah atau sayuran sebagai kudapan.

Misalnya, saat Moms menyajikan sereal, tambahkan potongan buah atau salad kecil untuk bekal makan siang anak.

Baca Juga: Sudahkah Benar Cara Moms? Ketahui Cara Mencuci Sayur yang Benar, Agar Nutrisi Tetap Terjaga

8. Jadilah teladan

Anak akan mencontoh apa yang dilakukan orangtuanya, termasuk seberapa sering Moms dan Dads makan sayur dan buah.

 

Cara lainnya, saat berbelanja makanan, Moms bisa memulai di area toko tempat menyimpan buah dan sayuran segar.

Bagaimana Moms, tak ada salahnya untuk mencoba beberapa tips di atas bukan?

 

 

PROMOTED CONTENT