Waduh! Duduk 8 Jam Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh

BACA JUGA: Riset Membuktikan, Moms Yang Kerja Malam Hari Berisiko Diabetes Tipe 2

Stres dan mudah gelisah

Tak adanya aktivitas fisik akan mengarah pada kecenderungan depresi dan mudah cemas.

Menurut penelitian, duduk terus menerus akan mengurangi pelepasan hormon endorphin dan serotonin yang berkaitan dengan suasana hati.

Insomnia

Siapa sangka, terlalu banyak duduk turut memengaruhi kualitas tidur.

Hal itu disebabkan, tubuh menganggap Moms sudah banyak beristirahat dengan hanya duduk sehingga tak lagi membutuhkan istirahat lagi pada malam hari.

BACA JUGA: Lelah Bekerja, Hanung Bramantyo Memilih Lakukan Ini Saat Istirahat

Untuk itu, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik Moms misalnya berjalan ke luar rumah dan menghirup udara segar, banyak menggunakan tangga ketika sedang mengunjungi pusat perbelanjaan dan melakukan stretching sederhana agar tubuh tetap rileks.

PROMOTED CONTENT