5 Alasan Berat Badan Tidak Turun Meski Moms Sudah Konsumsi Makanan 'Sehat'

Keempat, makan makanan 'sehat' yang sebenarnya tidak sehat.

Saat sedang diet jangan pernah terpengaruh akan makanan 'rendah lemak' atau 'natrium rendah', sebab bisa saja ternyata hal itu tidak benar.

Trotter menyarankan untuk menjauhkan diri dari makanan kemasan sepenuhnya saat sedang diet.

Ia mengatakan bahwa beberapa kliennya makan sekotak penuh kacang dan berpikir bahwa hal tersebut merupakan pilihan yang baik.

Namun ternyata hal tersebut justru dapat memberikan efek negatif pada diet mereka.

Kelima, olahraga yang terlalu stagnan.

Trotter menjelaskan jika kardio ialah olahraga yang dilakukan selama diet, sebaiknya segera ganti rutinitas olahraga.

"Daripada hanya melakukan elliptical dan zoning selama dua puluh menit, Anda perlu melakukan interval.

Dengan interval, Anda akan bergantian antara latihan intensitas tinggi dan rendah.

Hal ini dapat membuat metabolisme pada tubuh tinggi dan membakar banyak kalori dalam waktu singkat," ujarnya.

Ia pun menambahkan untuk melakukan kelas zumba atau HIIT selama diet.

Hal tersebut dapat membantu kesehatan mental dan fisik.

BACA JUGA: Bingung Membedakan Kelelahan Akibat Anemia atau Bukan? Begini Caranya

 

PROMOTED CONTENT