Nakita.id - Seluruh umat muslim di dunia saat ini tengah menjalankan ibadah puasa.
Namun, sebagian orang terkadang merasa lemas saat berpuasa.
Agar tetap produktif selama puasa, ada beberapa tips yang bisa Moms lakukan.
Melansir laman metro.co.uk, berikut tipsnya:
1. Lakukan kegiatan setelah sahur
Setelah sahur jangan langsung tidur, sebaiknya isi dengan kegiatan yang bermanfaat.
Moms bisa memperbanyak membaca Al-Quran, mengerjakan pekerjaan yang sempat tertunda hingga melakukan pekerjaan rumah lainnya.
2. Buat daftar hal yang perlu dilakukan setiap hari
Buatlah jadwal kegiatan yang perlu Moms lakukan setiap hari selama berpuasa.
Dengan begitu, Moms punya banyak hal yang harus dikerjakan.
3. Buat target harian selama bulan Ramadan
Buat target yang harus Moms capai saat bulan Ramadan, seperti harus khatam Al-Quran.
4. Istirahat
Moms juga perlu istirahat sejenak dari rutinitas sehari-hari.
Istirahat yang cukup akan membuat Moms kembali berenergi dan siap untuk menjalani kegiatan serta pekerjaan yang sudah menanti.
Baca Juga: 30 Hari Turunkan Berat Badan dengan Mudah Sambil Puasa Ramadhan, Bisa Dicoba Mulai Besok!
5. Tidur siang
Tak ada salahnya untuk tidur siang.
Tak perlu sampai berjam-jam, namun lakukan beberapa jam sebelum berbuka untuk menyegarkan diri.
Dengan begitu akan membuat tubuh kembali bersemangat.
6. Cari kegiatan bermanfaat sambil menunggu waktu berbuka
Sambil menunggu waktu berbuka, Moms bisa mencoba menambah kemampuan belajar memasak atau kegiatan lainnya.
7. Pilih menu sahur dan berbuka yang sehat
Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada tubuh.
Maka, pilih menu sahur dan buka puasa yang sehat agar tubuh tidak lemas meski berpuasa.
Saat sahur Moms bisa makan semangkuk oatmeal dengan buah dan segelas susu.
Sementara untuk berbuka, konsumsi makanan yang ringan namun mengenyangkan.
| Source | : | Metro.co.uk |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR