Banyak Makan Opor Ayam Saat Hari Raya? Ahli Gizi Ungkap Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Bukan rahasia lagi kalau sayuran memiliki segudang manfaat sehingga Moms perlu memprioritaskan konsumsi sayuran.

Sayuran dapat membantu usus agar tetap sehat dalam bekerja.

Selain itu, sayuran dapat membuat rasa kenyang lebih tahan lama sehingga Moms tidak makan terus menerus.

2. Perbanyak protein

Baca Juga: Tak Sadar Sering Berlebihan Nikmati Berbagai Makanan di Hari Raya, Ini Tips Efektif Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran

Selain sayuran, protein juga dapat membantu Moms untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Bahkan olahraga yang dilengkapi dengan konsumsi protein yang cukup dapat membentuk otot yang indah.

Biasakan untuk konsumsi protein 2-4 porsi tiap harinya.

Perihal protein bisa Moms dapatkan baik melalui sumber hewani seperti ayam maupun nabati seperti kacang-kacangan.

3. Jangan takut dengan karbohidrat

PROMOTED CONTENT