Banyak Makan Opor Ayam Saat Hari Raya? Ahli Gizi Ungkap Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Ketika memulai diet akan cenderung memangkas karbohidrat secara drastis.

Bahkan benar-benar menghilangkan asupan karbohidrat dalam menu makan sehari-hari selama diet.

Perlu Moms tahu tubuh tetap membutuhkan asupan karbohidrat dalam proses diet, hanya saja gantilah jenisnya menjadi karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, ubi, dan sebagainya.

Hal itu dikarenakan karbohidrat kompleks memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga energi yagn dihasilkan akan bertahan lebih lama.

Baca Juga: Sederet Tips Efektif Untuk Menghindari Pelonjakan Berat Badan Namun Tetap Bisa Makan Enak dan Sehat di Hari Raya Idul Fitri

Kalau Moms ingin menghindari karbohidrat, maka hindarilah karbohidrat sederhana seperti roti putih, nasi putih, kue, pasta, dan sebagainya.

Pasalnya karbohidrat sederhana dapat membuat angka gula darah melonjak tinggi.

4. Perbanyak asupan air

Tahu tidak Moms? Air dapat membuat perut terasa tetap kenyang loh.

Namun, asupan air ini hanyalah air mineral ya Moms bukan soda atau air jeruk dengan gula tambahan yang banyak.

PROMOTED CONTENT