Benarkah Ciri Anak Gemuk Lebih Gizi? Ini Fakta yang Harus Diketahui Sebelum Terlambat

Saat pra sekolah, anak sangat memerlukan banyak serat yang berasal dari  buah-buahan, sayuran , biji-bijian, dan kacang-kacangan, yang semuanya menyediakan serat.

Serat tidak hanya mencegah penyakit jantung dan kondisi lainnya, tetapi juga membantu pencernaan dan mencegah sembelit.

Anak sekolah usia 6 - 7 tahun

- Cukupi kebutuhan gula, lemak, dan natrium, karena di usia tersebut anak akan lebih aktif.

Baca Juga: Jangan Sembarangan Moms, Ketahui Dulu Kondisi Ini Sebelum Memberikan Suplemen Penting untuk Bayi

- Tubuh membutuhkan karbohidrat (gula), lemak, dan natrium, tetapi harus dimakan dalam jumlah sedang, karena terlalu banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak dibutuhkan dan masalah kesehatan lainnya.

- Menyiapkan makan siang untuk anak sangat bisa dijadikan pilihan agar nutrisi anak tetap terjaga.

- Meski menjaga makanan dengan tinggi protein dan serat, anak juga membutuhkan cemilan yang biasanya tersedia di sekolah, seperti kue, permen, keripik, dan makanan ringan lain, dengan catatan cukup.

Dengan terpenuhinya hal tersebut, anak akan memiliki berat badan yang terjaga dan terbebas dari obesitas, tapi nutrisinya tetap terpenuhi.

PROMOTED CONTENT