Inilah Kandungan Makanan Penambah BB Janin yang Bisa Buat Janin Sehat dan Gizinya Terpenuhi

2. Protein

Wanita hamil membutuhkan protein sebanyak 60 gram per hari.

Sumber protein hewani bisa diperoleh dari daging sapi, unggas, ikan, susu, telur.

Protein nabati bisa diperoleh dari tahu, tempe, mentega, kacang-kacangan, dan lainnya.

3. Lemak

Asam lemak esensial (omega-3 dan omega-6) sangat penting untuk perkembangan otak janin.

Baca Juga: Selain Kemampuan Janin Usia 5 Bulan, Pahami Juga yang Terjadi pada Tubuh Moms Saat Usia Kehamilan 20 Minggu

Makanan yang menjadi sumber omega-3 bisa diperoleh dari sayuran, daging, dan telur.

Sedangkan sumber omega-6 dari kacang kedelai, ikan tuna, ikan sarden, mackerel, dan juga salmon.

4. Vitamin

Berbagai jenis vitamin juga sangat dibutuhkan oleh ibu hamil seperti:

- Vitamin A, berperan untuk pertumbuhan gigi dan tulang, pemeliharan kulit, fungsi mata, rambut, dan juga mencegah kelainan bawaan.

PROMOTED CONTENT