Nakita.id - Hal yang biasa dilakukan sehari-hari dianggap aman dan tidak mengancam jiwa.
Dianggap aman pasti karena Moms dan Dads tidak merasakan masalah kesehatan apapun selama melakukannya.
Baca Juga: Mudah Mengantuk dan Tak Bertenaga Setelah Makan? Ternyata Ini Sederet Penyebabnya
Tetapi tahu tidak Moms terdapat suatu kebiasaan yang justru mengancam kesehatan menurun.
Beberapa kebiasaan setelah makan perlu Moms beri perhatian lebih.
Meskipun dianggap sepele, kebiasaan setelah makan ini dapat berdampak pada buruknya kesehatan.
Inilah 3 kebiasaan yang perlu Moms ubah mulai sekarang kalau tak ingin memperburuk kesehatan.
Olahraga
Ketika berencana untuk berolahraga sebaiknya tidak dilakukan setelah makan.
Niatnya ingin mempercepat pembarakaran lemak, olahraga setelah makan justru membuat Moms dan Dads menjadi lesu.
Sebenarnya tidak ada salahnya mengonsumsi makanan sebelum berolahraga, tetapi Moms perlu memberikan jarak waktu sebelum berolahraga.
Baca Juga: Perut Sakit Setelah Makan Makanan Pedas? Begini Cara Mudah Mengatasinya Agar Perut Kembali Nyaman
Kalau Moms memakan dalam porsi kecil, berilah jeda waktu selama 1 jam sebelum berolahraga.
Sementara untuk makanan dalam porsi besar, tunggulah terlebih dahulu selama 2 jam sebelum berolahraga.
Sebaiknya sebelum olahraga hindari makan terlalu berat, namun tetap bisa memberikan asupan karbohidrat.
Berbaring
Berbaring setelah makan menjadi kebiasaan yang hampir dilakukan oleh semua orang.
Disaat perut sudah kenyang, berbaring menjadi kenikmatan tersendiri.
Tapi tahu tidak Moms? Berbaring setelah makan justru dapat mengganggu proses pencernaan.
Pasalnya tubuh dapat mencerna makanan dengan baik hanyalah dalam posisi duduk.
Alhasil perut akan menjadi tidak nyaman dan tidur mengalami gangguan.
Moms perlu menunggu sekitar 2 sampai 3 jam setelah makan sebelum akhirnya berbaring.
Minum Teh
Minum teh setelah makan seperti menjadi pelengkap yang sempurna.
Apalagi saat suhu tengah panas, es teh manis menjadi idaman.
Namun, minum teh setelah makan nyatanya dapat mengganggu istem pencernaan.
Hal itu dikarenakan terdapat kandungan tannin dalam teh yang mengganggu penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Baca Juga: Dikenal Sehat, Tapi Hati-hati Jika Minum Air Setelah Makan Semangka, Ini yang Akan Dirasakan Tubuh!
Pasalnya tannin bekerja dengan mengikat zat besi sebelum terjadinya pencernaan.
Padahal, tubuh membutuhkan asupan zat gizi.
Source | : | Bobo.grid.id |
Penulis | : | Gabriela Stefani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR