Berhasil Pangkas Bobotnya yang Hampir 1 Kwintal, Pria Ini Turun Berat Badan Sampai 26 Kilogram, Ini Rahasianya
Nakita.id - Pria ini berhasil turun berat badan sampai 26 kg, rupanya ini rahasianya.
Miliki berat badan ideal tentu jadi idaman semua orang, baik pria maupun wanita.
Tapi apa rahasia ampuh agar turun berat badan sampai 26 kg?
Baca Juga: Diet Lemon Bak Pisau Bermata Dua, Ampuh Pangkas Berat Badan Dalam Hitungan Hari Tapi Segudang Dampak Buruk Ini Siap Mengintai
Berikut pengalaman seorang pria asal India bernama Aakaash Pulivarthi.
Dikutip dari Kompas.com melansir dari times of india, pria berusia 22 tahun itu ceritakan pengalamannya.
Dalam waktu 7 bulan saja ia berhasil pangkas bobotnya yang semula 98 kilogram.
Bertahap, Aakaash akhirnya berhasil capai penurunan berat badan yang membanggakan sampai 26 kg.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Tetap Nikmat Makan Malam Tidak Mustahil, Ini yang Harus Diperhatikan Menurut Pakar
Ia mengaku motivasi utamanya hanyalah kebahagiaan orangtuanya.
Ia meceritakan bagaimana gaya hidupnya yang buruk saat masuk dan kuliah di Fakultas Kedokteran.
Ia mulai merokok, minum, juga pergi larut malam untuk berpesta.
Selama 3 tahun lakukan gaya hidup tak sehat, ia alami kenaikan berat badan sampai 25 kg.
Punya berat badan yang hampir sentuh angka 1 kwintal, ia pun kerap dapatkan komentar perihal ukuran berat badannya.
Sampai hal itu berikan dampak pada kepercayaan dirinya.
Baca Juga: Bobot Tubuhnya Susut hingga 21 Kilogram, Perempuan Ini Bagikan Tips Sukses Jalani Diet dengan Metode Sederhana
Aakaash bahkan mengaku sedih saat menemukan ukuran baju yang cocok dan muat dengan tubuhnya.
"Di saat yang sama aku mulai tidak merasa sehat, dan mulai menderita sakit punggung parah," ujarnya.
Sampai pada akhirnya orangtuanya mengetahui jika Aakaash kerap kali merokok dan minum minuman keras.
Baca Juga: Perut Buncit Ganggu Penampilan? Jangan Khawatir karena Air Putih Sudah Terbukti Ampuh Pangkas Lemak Perut, Ini Penjelasannya
Merasa tak enak, ia pun putuskan untuk berhenti dari gaya hidupnya yang buruk.
Tak hanya itu, ia juga bertekad turunkan berat badannya.
Rahasia pertama yang dilakukan Aakaash untuk turun berat badan sampai 26 kg adalah jogging.
Berikut kegiatan Aakash yang ia bagikan:
- Sarapan: semangkuk oat polos, dua buah jeruk dan segelas teh hijau.
- Makan siang: sebuah apel, dua lembar chapati (roti India) dan dua butir telur.
- Makan malam: segelas susu dengan oat rebus.
- Makanan sebelum olahraga: segelas air hangat dengan perasan lemon dan madu serta empat butir almond.
- Makanan setelah olahraga: sebuah apel atau jeruk dengan segenggam buah kering.
Aakaash juga menjalani olahraga dengan rincian berikut:
- Jogging tiga kilometer dalam waktu 20 menit setiap pagi.
- Bersepeda ke tempat kerja.
- Jogging tiga kilometer dalam tempo 20 menit di malam harinya.
Alami perubahan hebat pada dirinya, Aakaash menjadi lebih termotivasi untuk hidup sehat.
Berhasil raih berat badan ideal, Aakaash tak mau berhenti jalani gaya hidupnya yang baru.
Ia menambahkan kunci utama yang dipegang untuk turun berat badan adalah pola makan seimbang dan berolahraga.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR