Terungkap Sudah Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Terserang Diabetes Seperti yang Dialami oleh Omas

 

 

Nakita.id - Ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko terserang diabetes seperti yang dialami oleh Omas, Moms.

Dikabarkan pelawak Omaswati meninggal dunia pada Kamis (16/7/2020).

Sebelum meninggal, Omas pernah mengalami beberapa penyakit salah satunya diabetes.

Melansir dari The Healthy, berikut beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko terkena diabetes seperti yang dialami oleh Omas.

Baca Juga: Omas Dikabarkan Sempat Menderita Diabetes Sebelum Meninggal Dunia, Begini Cara Aman Konsumsi Makanan-Minuman Manis Tapi Terhindar dari Penyakit Mematikan

1. Sering begadang

Jika kamu hobi begadang, sebaiknya hentikan karena begadang bisa meningkatkan risiko diabetes.

Sebuah penelitian di Korea menemukan bahwa orang yang begadang sampai dini hari lebih mungkin terserang diabetes daripada mereka yang tidur lebih awal, bahkan jika mereka masih tidur tujuh hingga delapan jam, lapor Men's Health.

Pada malam hari lebih cenderung terkena cahaya buatan seperti cahaya dari ponsel atau televisi.

Baca Juga: Selama Ini Diandalkan Penderita Diabetes, Ternyata Terapi Insulin Timbulkan Efek Samping hingga Komplikasi, Ketahui Cara Penggunaan Amannya

Kata penulis studi Nan Hee Kim, MD, hal tersebut berkaitan dengan sensitivitas insulin yang lebih rendah dan regulasi gula darah yang lebih buruk.

Begadang juga dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk dan kurang tidur, yang dapat mengganggu metabolisme.

Baca Juga: Di Balik Jutaan Manfaat, Tak Disangka Ternyata Kayu Manis Bisa Jadi Bumerang Bagi Tubuh Moms Karena Hal Ini

2. Kurang mendapatakn sinar matahari

Sebuah penelitian dari Spanyol dengan judul Vitamin D Deficiency Linked More Closely to Diabetes than Obesity menjelaskan bahwa orang dengan kekurangan vitamin D lebih mungkin untuk menderita diabetes tipe 2.

Para peneliti percaya vitamin pada sinar matahari berperan dalam berfungsinya pankreas, yang memproduksi insulin dan membantu mengatur gula darah.

Dr. Hatipoglu menyarankan untuk mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kadar vitamin, serta mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, seperti salmon dan susu atau sereal yang diperkaya vitamin D.

Baca Juga: Jangan Tergoda! Penderita Diabetes dan Maag Tak Boleh Konsumsi Buah Durian Berlebihan karena Jika Nekat Bisa Terjadi Hal Ini

3. Melewatkan sarapan

Jarang sarapan juga disebut sebagai kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko diabetes, loh.

“Tidak lagi makan pagi Anda tidak hanya cenderung menjadi bumerang, membuat Anda lapar menjelang siang, tetapi juga dapat menciptakan badai yang sempurna untuk diabetes tipe 2,” kata Ellen Calogeras, pendidik diabetes.

Ketika Anda menghilangkan makanan tubuh Anda, kadar insulin terganggu, membuatnya lebih sulit untuk mengontrol gula darah.

Baca Juga: Bisa Picu Diabetes, Ahli Bongkar Rahasia di Balik Jajanan Kekinian dan Takaran yang Tepat untuk Konsumsi Gula

4. Kurang minum air

Penelitian Low Water Intake and Risk for New-Onset Hyperglycemia menemukan bahwa dalam jangka panjang orang yang cukup air mendapatakan paling sedikit risiko mengalami peningkatan kadar gula dalam darah.

Para ilmuwan berteori gula darah mungkin naik ketika ginjal dan hati Anda kehilangan cairan.

"Atau, itu bisa terkait dengan faktor-faktor lain — misalnya, mereka mungkin memiliki tingkat energi yang lebih rendah dan kurang aktif," kata Palinski-Wade, penulis 2 Day Diabetes Diet.

(Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul "Omas Sempat Terserang Diabetes Sebelum Meninggal, Terungkap Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Bisa Tingkatkan Risikonya")

 

 

PROMOTED CONTENT