Hati-hati Sederet Kebiasaan Salah Makan Telur Mengintai Kesehatan, Hindari Sekarang Juga!

Nakita.id - Telur diketahui miliki kandungan makanan yang begizi namun pastikan untuk mengonsumsinya dengan benar.

Sebab makan telur dengan cara yang salah justru akan menyebabkan efek buruk pada kesehatan.

Hindari sekarang juga jika Moms masih kerap lakukan sederet hal ini.

Baca Juga: Jika Ingin Cepat Hamil, Coba Sering Konsumsi 5 Makanan yang Mudah Didapat Ini untuk Meningkatkan Kesuburan

Berikut kebiasaan makan telur yang salah dan harus Moms hindari sekarang juga dikutip dari eva.vn:

1. Telur mentah

Tak sedikit orang yang megira dengan makan telur mentah maka gizi akan tetap utuh.

Namun anggapan itu nyatanya salah besar, sebab pada telur terdapat bakteri ecoli yang sebabkan masalah pencernaan dan diare.

Baca Juga: Sering Digunakan Sebagai Pelengkap Telur Dadar, Siapa Sangka Daun Bawang Ternyata Juga Bisa Mencegah Penyakit Mematikan Ini

Selain berpotensi alami gangguan pencernaan, telur yang dikonsumsi sat masih mentah juga akan sebabkan nyeri otot.

2. Makan telur kemarin

Saat telur sudah dimasak tetapi masih sisa, biasanya Moms akan memanaskan kembali.

Namun jangan sampai telur yang belum sepenuhnya masak dimakan begitu saja.

Sebab telur akan dapat dengan mudah menumbuhkan bakteri ketika tidak disimpan dengan benar sehingga dapat sebabkan gangguan pencernaan.

Baca Juga: Coba Ganti Cara Merebus Telur dengan Menambahkan Baking Soda, Setelah 10 Menit Hasil Tak Terduga Ini Dapat Dirasakan

3. Terlalu banyak makan

Telur diketahui miliki banyak protein dan jika dikonsumsi secara berlebihan maka dapat meningkatkan beban pada ginjal.

Lansia tidak diperbolehkan makan telur lebih dari 2 dalam sehari.

Baca Juga: Tak Selalu Baik, Hati-hati Makan Telur Saat Menyusui Dapat Timbulkan Risiko Buruk Berikut Ini

Normalnya orang yang dalam kondisi sehat bisa makan maksimal 3 butir telur per hari.

4. Makan telur dan minum susu

Meski tampak lezat minum susu dan telur nyatanya tidak dianjurkan.

Kombinasikan dua makanan itu dapat mengurangi nilai gizi keduanya.

5. Telur direbus terlalu lama

Mengonsumsi telur mentah juga tidak disarankan tetapi makan telur dengan merebus terlalu lama juga tidak baik.

Sebab saat merebus akan banyak hilangkan mineral dan vitamin.

Telur yang direbus lama akan mudah turunkan protein dan mempengaruhi kesehatan.

6. Telur goreng dengan suhu tinggi

Menggoreng telur dengan suhu yang tinggi akan sangat mudah menghilangkan vitamin di dalamnya.

Baca Juga: Jangan Sampai Jadi Biang Penyakit, Begini Cara Mengetahui Telur Masih Segar Tanpa Harus Dipecahkan Terlebih Dahulu

Nah itu tadi sederet kebiasaan makan telur yang harus dihindari sekarang juga.

Pastikan mengonsumsi telur dengan pengolahan yang benar agar memberi efek baik pada kesehatan.

Seperti dikutip dari Healthline begini tips memasak telur super sehat.

Baca Juga: Waspada Bisa-bisa Malah Keracunan! Terbongkar 3 Rahasia Cara Memasak Telur yang Benar Nyatanya Wajib Dimakan Bersama Kuning Telurnya

1. Pilih cara memasak redah kalori dengan merebusnya

2. Tambahkan sayuran saat mengolah telur

3. Goreng dalam minyak dengan suhu yang stabil

4. Pilih telur yang paling bergizi karena mempengaruhi kualitas gizi

5. Jangan terlalu lama memasaknya.

PROMOTED CONTENT