Coba Nanti Malam, Memijat Kaki Sebelum Tidur Dapat Kurangi Gejala PMS dan Punya Manfaat Baik Lain Bagi Kesehatan

Kondisi yang rileks akan membuat seseorang memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

2. Tingkatkan sirkulasi darah

Moms yang tidak punya banyak aktifitas fisik lebih rentan terhadap gangguan sirkulasi darah.

Tak ada salahnya untuk mencoba memijat kaki selama 5 menit sebelum benar-benar tertidur untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Baca Juga: Hanya dengan Mengonsumsi Tomat Rebus, Siapa Sangka Ternyata Bisa Mencegah Penyakit Mematikan Ini

3.Meringankan rasa sakit

Rasa sakit dapat timbul karena perdangan dan ketegangan.

Coba pijat dengan memberi penekanan khusus pada pergelangan kaki sehingga dapat membantu merilekskan otot dan tubuh.

Jangan lupa gunakan minyak zaitun dan kelapa untuk memberikan bantuan akibat peradangan kaki.

Baca Juga: Tak Perlu Obat, Begini Ternyata Cara Mudah Meredakan Nyeri Haid pada Wanita, Catat!

4. Ringankan gejala PMS

Gejala PMS sangat sering dialami oleh banyak wanita.

Alami gejala PMS membuat seseorang menderita perubahan suasana hati yang tak menentu, kadang juga alami kembung, susah tidur, mual dan kram.

Hanya dengan memberikan pijatan pada kaki dapat mengendalikan gejala-gejala tersebut.

Caranya cukup mudah, pijat bagian belakang dengan ibu jari dengan minyak yang hangat.

Saat memberikan pijatan pada seluruh kaki pastikan memberi tekanan lebih pada titik itu selama 5 menit.

Cukup mudah untuk dicontoh ya Moms, memijat kaki sebelum tidur miliki banyak manfaat baik untuk kesehatan, tak terkecuali gejala PMS.

PROMOTED CONTENT