Moms Lihat Bentuk Tubuh Lalu Temukan Diet yang Cocok Sesuai Tipe Tubuh

2. Tipe Pear 

Karakteristik

Orang dengan bentuk tubuh pir cenderung menyimpan lemak mereka di bagian bawah  yang sebagian besar adalah lemak subkutan.

Jenis lemak ini lebih sulit hilang dibandingkan lemak pada tipe tubuh apel, sehingga konsumsi koluri perlu diperhatikan. 

BACA JUGA : Waspada! Biji Buah-buahan yang Sering Dikonsumsi ini Mengandung Racun

Diet yang tepat

Untuk mengurangi di sekitar pinggul, individu tipe tubuh ini harus mengonsumsi serat tinggi, diet rendah lemak dengan keseimbangan protein lebih mudah membakar karbohidrat daripada lemak, ungkap kata Amer.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh berbentuk pir mungkin disebabkan oleh kenaikan kadar estrogen.

Oleh karena itu sebaiknya menghindari daging non-organik dan olahan yang mungkin mengandung hormon yang tidak perlu. 

Sebaliknya, kalsium telah terbukti mempengaruhi cara tubuh menyimpan lemak, oleh karena itu, makanan tinggi kalsium pun direkomendasikan.

Makanan yang direkomendasikan

- Biji-bijian utuh, seperti quinoa, beras merah, dan roti gandum sepanjang hari

- Yoghurt dan makanan tinggi kalsium lain

- Hindari alkohol, jus, soda, smoothies, dan ganti dengan air putih

PROMOTED CONTENT