Konsumsi 6 Bahan Makanan Ini, Agar Anak Tidur Nyenyak Nanti Malam!

Segelas susu biasanya diberikan kepada anak-anak sebelum tidur. Praktik ini bukan tanpa tujuan.

Hanya dengan segelas susu, ternyata bisa menginduksi tidur pada anak.

Susu mengandung asam amino yang disebut tryptophan, yang membantu dalam tidur agar lebih pulas.

Selain itu, kalsium dalam susu juga menghasilkan lebih banyak triptofan.

Jika Moms memberikan susu secara hangat, suhu tubuh akan menjadi naik dan lebih mudah merasa mengantuk.

BACA JUGA: Spesial Hari Ibu, 10 Artis Ini Patut Diacungi Jempol Kuliah Sambil Urus Anak

3. Bayam 

Bayam merupakan tambahan penting dalam makanan anak. Selain kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk keseluruhan tubuh, bayam juga mengandung asam amino triptofan yang tinggi.

Jika Si Kecil tidak menyukai bayam, Moms perlu memasukkannya kedalam salad atau bahkan bisa dibuat jus sebelum tidur, jika Si Kecil menyukainya.

4. Salmon

Salmon adalah salah satu pilihan terbaik di antara makanan laut yang bisa menginduksi tidur.

Sebagian besar yang mengonsumsi salmon saat makan malam, nantinya bisa  merangsang produksi melatonin dan serotonin.

PROMOTED CONTENT