Tanpa Obat atau Diet Ketat, Begini Cara Menurunkan Berat Badan yang Aman Hanya Dalam Waktu 6 Minggu

Tanpa Obat atau Diet Ketat, Begini Cara Menurunkan Berat Badan yang Aman Hanya Dalam Waktu 6 Minggu

Nakita.id – Menurunkan berat badan hanya dalam waktu enam minggu, apakah bisa?

Bukan cuma wanita, kaum pria juga tentunya ingin memiliki berat badan yang ideal secara instan dan cepat.

Tak jarang, kebanyakan orang pun membuat target menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, misalnya enam minggu.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Keriput, Cari Tahu Perubahan Tubuh Lainnya Jika Makan Kacang Almond Rutin

Sayangnya, program menurunkan berat badan ini kerap kali dilakukan dengan mengorbankan kesehatan.  

Untuk itu, agar tidak berbahaya, ada baiknya ketahui terlebih dahulu hal-hal berikut ini sebelum melakukan program penurunan:

Baca Juga: Khasiatnya Bukan Kaleng-kaleng, Konsumsi Jahe dengan Aturan Seperti Ini Terbukti Ampuh untuk Turunkan Berat Badan  

Mengutip dari WomensHealth, penurunan berat badan yang disarankan para ahli berkisar sekitar 0.5 - 1kg per minggu, sehingga beberapa wanita berpotensi kehilangan sekitar 2 kg berat badan dalam enam minggu, sementara yang lain bisa menurunkan hingga 6 kg.

Akan tetapi, yang perlu diingat, proses penurunan berat badan setiap orang tentunya berbeda.

Ada banyak faktor yang mempengaruhi, sehingga sebaiknya tidak menjadikan keberhasilan orang lain sebagai patokan.

Yang terpenting dalam hal ini adalah mengubah pola hidup yang awalnya tidak sehat menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Minum Air Putih Campur Baking Soda dan Lemon di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Perempuan Ini Terkejut Berat Badannya Susut Dalam 3 Hari

Salah satu hal yang kerap menjadi salah kaprah adalah soal makanan yang dikonsumsi.

Ya, banyak orang yang ketika menurunkan berat badan menjadi membatasi bahkan menghindari kelompok makanan tertentu.

Padahal, hal tersebut sebenarnya tidak perlu dilakukan, Moms.

Pantang mengonsumsi kelompok makanan tertentu tidak pernah disarankan secara nutrisi, kecuali hal tersebut memang oleh dokter atau ahli gizi karena berkaitan dengan kondisi kesehatan atau alergi.

Baca Juga: Berhasil Pangkas Bobotnya hingga 70Kg, Wanita Ini Bongkar Rahasia Ampuh Menurunkan Berat Badannya

Saat ingin menurunkan berat badan, yang perlu dilakukan adalah memastikan bahwa nantinya kita akan kekurangan kalori.

Untuk itu, mulailah secara bertahap, misalnya dengan mengurangi jumlah nasi menjadi setengahnya.

Selain itu, Moms juga tetap bisa lo menikmati makanan favorit meski dalam jumlah yang sedikit.

Akan tetapi, jika Moms ingin menurunkan berat badan dalam waktu enam minggu, Moms harus berhati-hati.

Baca Juga: Berhasil Pangkas Bobotnya hingga 70Kg, Wanita Ini Bongkar Rahasia Ampuh Menurunkan Berat Badannya

Sebab, penurunan berat badan pada tingkat ini tidak dianggap 'sehat' oleh banyak ahli, karena amannya adalah 0,5kg hingga 1kg setiap minggu.

Selain itu, bagi wanita sebaiknya tidak menurunkan persentase lemak tubuh mereka di bawah 18 persen.

“Karena produksi hormon, kesuburan, dan siklus reguler dapat berpengaruh dalam jangka panjang,” kata Jake Lawrance dari F45 Training Camden.

Ini bukan hanya tentang angka pada timbangan tetapi apa yang ada di membangun tubuhmu, yang salah satunya juga membutuhkan lemak, itu yang terpenting.

Baca Juga: Tanpa Obat Atau Diet Ketat, Terkuak Rahasia Nenek Moyang Bisa Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan dalam Waktu Singkat

PROMOTED CONTENT