Tak Perlu Mahal, Cegah Jerawat Muncul di Wajah dengan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

2. Buah-buahan

Apel, ceri, pisang, dan raspberry kaya akan vitamin yang memiliki sifat melindungi kulit.

Selain itu, menurut Dr. Rachelle Wood, ahli gizi terdaftar dari Kanada, kamu dapat mengonsumsi anggur merah beserta bijinya.

"Buah dan bijinya mengandung bahan kimia alami yang kuat dan antioksidan yang telah terbukti dapat mengobati kondisi kulit yang meradang, seperti psoriasis dan eksim," katanya.

Alpukat tidak hanya kaya akan vitamin E tetapi juga mengandung serat dan minyak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan hormon.

Buah ini juga sering digunakan sebagai masker wajah untuk menyegarkan dan melembapkan kulit.

Baca Juga: Pantas Saja Muka Masih Berjerawat, Aturan Mencuci Muka yang Benar Seperti Ini Masih Sering Diabaikan

Baca Juga: Tak Sembarangan, Begini Cara Membuat Air Rebusan Daun Salam untuk Mengatasi Masalah Jerawat di Kulit

3. Sayuran

Sebagian besar sayuran hijau dan berdaun sangat bagus untuk kulit.

Bayam, selada, kangkung, dan brokoli baik dimasukkan dalam daftar makanan sehari-hari karena mengandung banyak vitamin, antioksidan, zat besi, dan kalsium.

Sementara sayuran hijau melindungi kulit terhadap radikal bebas yang memecah kolagen, ahli gizi dan penulis Dr. Kellyann Petrucci menambahkan bahwa produk berwarna oranye seperti kentang dan wortel dapat membantu memulihkan kolagen.

Dosis vitamin A yang sehat dapat menjaga lapisan luar dengan mencegah penyumbatan pori-pori.

PROMOTED CONTENT