Tak Perlu Mahal, Cegah Jerawat Muncul di Wajah dengan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

4. Teh

Beberapa orang mengklaim, bahwa minum teh spearmint sangat membantu mengurangi jerawat hormonal mereka.

Satu studi juga menunjukkan, teh dapat mengurangi kadar androgen -hormon yang terkait dengan perkembangan jerawat.

Teh kunyit juga telah direkomendasikan untuk efek terapeutik dan anti-inflamasi.

Curcumin, bahan dalam kunyit, dapat memainkan peran penting dalam menargetkan bakteri yang menyebabkan jerawat.

Bahan ini juga dapat digunakan dalam bentuk produk perawatan kulit berbasis kunyit.

Baca Juga: Cukup 1 Menit di Pagi dan Malam, Es Batu Ternyata Mampu Atasi Masalah Jerawat yang Tak Selesai-selesai

Baca Juga: Selain Ampuh Angkat Sel Kulit Mati, Pisang Juga Bisa Atasi Mata Bengkak hingga Jerawat

5. Gandum Utuh

Biji-bijian utuh seperti quinoa dapat mengurangi risiko munculnya jerawat, karena rendah indeks glikemik (GI) dan kaya selenium.

Contoh lain adalah beras merah yang menyediakan protein, magnesium, vitamin B, serta antioksidan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology menemukan bahwa diet rendah glikemik dan tinggi protein membantu mengurangi jerawat pada 43 partisipan pria selama 12 minggu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini untuk Mencegah Jerawat Muncul

PROMOTED CONTENT