Ingin Fungsi Tubuh Bekerja dengan Baik? Coba Simak Cara Mengatasi Masalah Tidur yang Jadi Biang Keladinya

Selain itu minyak ini bisa meningkatkan suasana hati lebih stabil, konsentrasi juga baik, serta mengurangi kecemasan.

Penelitian juga menunjukkan aromaterapi dengan lavender memperlambat aktivitas sistem saraf.

Hal ini membantu meningkatkan kualitas tidur yang baik dan suasana hati positif pada mereka yang memiliki gangguan tidur.

3. Suplemen herbal

Baca Juga: Coba Lakukan Cara 'Murah' Ini Setiap Sebelum Tidur, Dapatkan Kulit Glowing Alami Keesokan Paginya!

Melatonin adalah suplemen paling populer untuk tidur, menurut American Academy of Sleep Medicine.

Ini dapat membantu penderita insomnia melewati gangguan tidur sementara.

Melatonin dapat membantu seseorang untuk tidur lebih cepat, memperpanjang waktu tidur, dan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, mereka menemukan pasien yang lebih lama berada di suplemen ini dan semakin tinggi dosis, semakin besar efeknya terhadap total waktu tidur.

Baca Juga: Jangan Lagi Lakukan 5 Kebiasaan Ini Kalau Mau Terhindar dari Wajah Keriput, Yuk Cari Tahu Apa Saja!

PROMOTED CONTENT