Menurunkan Berat Badan Sebanyak 55 Kilogram, Wanita Ini Sebutkan yang Terpenting Bisa Menjaga Kesehatan Mental Saat Diet
Nakita.id - Seorang wanita berhasil menurunkan berat badan sebanyak 55 kilogram dengan diet ini.
Bukan hanya perkara mengatur pola hidup dan makanan saja, ternyata diet dijalankan juga dengan berbagai aspek.
Ya, Suzanne Ryan, wanita asal Amerika Serikat memiliki bobot hampir 136 kilogram ketika memulai diet.
Lima tahun kemudian, Suzanne, yang mendokumentasikan perjalanan penurunan berat badan secara online, mampu mereduksi berat badannya hingga sebanyak 55 kilogram.
Capaian itu pun tak hanya mengubah bentuk tubuhnya, melainkan juga hidupnya.
Suzanne adalah penulis buku baru "Beyond Simply Keto."
Di dalam karyanya, dia membagikan tidak hanya resep keto-friendly, tetapi juga bagaimana dia mampu secara mental mencapai tujuan penurunan berat badan yang sedemikian besar.
Secara garis besar ada ada tiga tips yang bisa diikuti oleh banyak orang, untuk memulai awal perjalanan dengan diet keto.
Baca Juga: Tak Hanya dengan Olahraga, Pilihan Beberapa Sayuran Ini Dinilai Terbaik Jika Dikonsumsi Saat Diet
1. Fokus pada pola pikir dan kesehatan mental
"Bahkan rencana yang paling sempurna pun akan gagal jika kita tidak percaya pada kemampuan untuk berhasil," begitu tulis dia.
Intinya, menjadi lebih sehat adalah pekerjaan individual.
"Sebagai seseorang yang berjuang dengan harga diri dan depresi, suara batin dan pola pikir melalui membaca dan konseling, merupakan salah satu langkah paling penting bagi saya," kata dia.
Menurut Suzanne, langkah itulah yang memungkinkan dia menurunkan berat badan hingga 55 kilogram.
Baca Juga: Sarapan Pisang di Pagi Hari untuk Diet? Ternyata Itu Bisa Menyebabkan Penambahan Berat Badan
"Selain itu, saya beruntung memiliki sistem pendukung yang membuat saya terangkat dan bertanggung jawab dengan apa yang saya jalani," kata dia.
2. Kemajuan adalah tujuan, bukan kesempurnaan
"Sangat penting untuk mengetahui bahwa membentuk kebiasaan makan yang sehat akan selalu menjadi pekerjaan yang sedang berjalan."
"Oleh karena itu, cobalah untuk menjauh dari pola pikir semua atau tidak sama sekali," tegas dia.
"Bahkan, jika pun kamu terpaksa makan sesuatu yang tidak direncanakan, jangan biarkan pilihan itu merusak sisa harimu," kata dia.
Baca Juga: Hati-hati Jika Menjalankan Diet, Pola Makan Seperti Ini Bisa Memicu Kanker Sejak Dini Lo
Lebih baik untuk kembali ke jalur makan yang direncanakan, dan meninggalkan rasa bersalah di belakang.
"Kemajuan, bukan kesempurnaan tapi adalah tujuan," sambung dia.
3. Tetap simpel, dan jangan jadi beban
"Ketika kamu memulai cara makan yang baru, mudah untuk mempelajari semua hal."
"Meskipun bagus untuk dididik, kadang-kadang hal ini bisa membuat kita kewalahan dan menghalangi kita untuk memulai," sebut Suzanne.
Baca Juga: Berat Badan Turun Secara Ampuh Hanya dengan Lakukan 5 Kebiasaan Mudah Ini, Mau Coba?
Seringkali, sambung dia, lebih baik mempertahankannya.
"Jadi, jangan takut untuk membuat kesalahan dan belajar di sepanjang perjalanan kita," ujar dia.
Sebab, para pelaku diet keto akan selalu menghadapi penyesuaian di dalam hidup dan proses yang dijalani.
"Misalnya, ketika saya pertama kali mulai keto, saya tidak memeriksa keton darah atau banyak khawatir.
Saya lalu hanya makan makanan ramah keto, dan menghitung karbohidrat," sebut Suzanne.
Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Berhasil Menurunkan Berat Badan Sebanyak 55 Kilogram, Wanita Ini Bagikan Tips Dietnya yang Bukan Fokus Hanya pada Makanan Saja
| Source | : | GridHits.ID |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR