Dimulai dari Sore Ini, Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok Selama 20 Menit Secara Rutin, Hal Menakjubkan Ini Akan Dirasakan Pada Tubuh yang Sering Kesakitan

Nakita.id - Di tengah situasi pandemi seperti ini, Moms ternyata masih bisa melakukan yoga sederhana di rumah dengan cara angkat kaki dan menempelkan kaki ke tembok selama 20 menit di sore hari.

Metode ini bernama terapiutik Moms. Angkat kaki dan menempelkan kaki ke tembok adalah gerakan paling sederhana yang bisa Moms lakukan di rumah tanpa trainer yoga.

Gerakan angkat kaki dan menempelkan kaki ke tembok manfaatnya sangat besar bagi kesehatan.

Dilansir dari Indiana Express, berikut manfaat gerakan angkat kaki dan menempelkan kaki di tembok selama 20 menit:

Baca Juga: Coba Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok Setiap Malam, Rasakan Sendiri Deretan Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini

-Membantu meregangkan punggung bawah dan paha belakang.

- Merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan pencernaan dan tidur.

- Membantu meredakan kaki dan pergelangan kaki yang bengkak akibat berdiri atau duduk dalam waktu lama.

- Dianggap sebagai olahraga yang baik untuk meredakan kram menstruasi.

Baca Juga: Coba Malam Ini! Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok 10 Menit Sebelum Tidur Secara Rutin, Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh

PROMOTED CONTENT