Dimulai dari Sore Ini, Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok Selama 20 Menit Secara Rutin, Hal Menakjubkan Ini Akan Dirasakan Pada Tubuh yang Sering Kesakitan

Untuk cara melakukan gerakan ini, Moms bisa melakukannya di rumah secara rutin di sore hari.

Yoga yang paling mudah dan paling nyaman dilakukan memang sore hari ya Moms.

Caranya:

- Berbaringlah di lantai dan letakkan pinggul Moms lebih dekat ke tembok.

- Sekarang, angkat kaki Moms ke tembok, pastikan kedua kaki menghadap ke langit-langit secara vertikal.

Baca Juga: Angkat Kaki Selama 20 Menit Setiap Hari ke Tembok dengan Rutin, Ini Manfaat yang Dirasakan Tubuh

- Saat kaki menempel di tembok, cobalah untuk secara sadar merilekskan setiap bagian tubuh.

- Tutup mata Moms dan tarik napas dalam-dalam. Pertahankan posisi setidaknya selama 20 menit.

- Untuk keluar dari pose, tekuk lutut terlebih dahulu dan dorong diri Moms menjauh dari tembok.

Namun, bagi Moms atau Dads dengan riwayat penyakit glaukoma, hipertensi, dan hernia tak boleh melakukan gerakan angkat kaki dan menempelkan kaki di tembok selama 20 menit di sore hari ini.

Baca Juga: Sebelum Menyesal, Segera Lakukan Kebiasaan Ini untuk Cegah Tumit Pecah-pecah

PROMOTED CONTENT