Bukan Hoaks, Rahasia Panjang Umur Ternyata Berasal dari Kebiasaan-kebiasaan Sederhana Ini, Jangan Sampai Terlewat!

Nakita.id - Zaman dulu, banyak orang berumur panjang bahkan sampai ratusan tahun.

Tidak bisa dipungkiri semakin berkembangnya zaman, masa hidup orang semakin berkurang.

Tidak lain karena faktor lingkungan, pola makan, dan gaya hidup yang semakin banyak pilihan.

Melansir Kompas.com dari Healthline, mulai sekarang coba terapkan kebiasaan sederhana ini agar bisa panjang umur.

Baca Juga: Minta Dads Jangan Keseringan Cukur Jenggot! Dokter Jabarkan Manfaat Kesehatan yang Tak Terduka, Ada Tips Menebalkannya Juga

Baca Juga: Tak Kenal Ampun Covid-19 Serang Mata Selain Paru-paru, Akibatnya Orang Dapat Berujung Seperti Ini

1. Jangan makan berlebihan

Banyak penelitian yang mengkaji antara asupan kalori dan panjang umur.

Hasilnya, terbukti kalau pengurangan kalori sebesar 10-50 persen bisa meningkatkan umur maksimum.

Terlebih lagi, pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut, yang keduanya terkait dengan rentang hidup lebih pendek.

Mulai sekarang, cobalah mengurangi asupan kalori dengan mengganti menu makanan menjadi lebih sehat.

PROMOTED CONTENT