Khawatir di Masa Tua Nanti Mendadak Pikun? Terapkan Cara Seru Ini yang Ternyata Ampuh Cegah 'Brain Fog'

Khawatir di Masa Tua Nanti Mendadak Pikun? Terapkan Cara Seru Ini yang Ternyata Ampuh Cegah 'Brain Fog'

Nakita.id - Wanita yang memasuki usia 40 tahun ke atas rentan mengalami penurunan fungsi otak.

Kondisi tersebut juga memengaruhi kemampuan wanita untuk mengingat peristiwa, nama, dan hal lain yang berkaitan dengan memori.

Lupa ingatan mendadak atau brain fog yang dialami wanita bisa jadi mengarah pada penyakit alzheimer.

Baca Juga: Masih Muda Kok Pikun? Ternyata Bahan yang Ada di Dapur Ini Bisa Jadi Obat Pikun yang Ampuh

Namun, hal ini juga bisa menjadi salah satu gejala umum menopause.

Spesialias kesehatan wanita dari Cleveland Clinic, Holly L Thacker, mengatakan, menopaause membuat kadar estrogen menurun.

"Kondisi ini bisa memengaruhi fungsi otak dan menyebabkan gangguan ingatan sesaat," ucapnya.

Lalu, bagaimana cara mengetahui penyebab gangguan ingatan tersebut?

Berikut perbedaan gangguan ingatan akibat menopause dan penyakit alzheimer atau demensia:

Baca Juga: Jadi Perabot Dapur yang Banyak Digandrungi, Ketahui Fakta Soal Penggunaan Panci Aluminium dengan Risikonya Ini

- penderita alzheimer sering kali tak menyadari gangguan ingatan yang dialaminya

- lupa akan cara melakukan aktivitas sederhana yang biasa dilakukan, seperti bagaimana pulang dari tempat kerja atau lupa nama teman kerja, bisa jadi tanda pertama alzheimer

- penderita alzheimer biasanya berusia lebih tua daripada wanita yang mengalami menopause, yakni sekitar pertengahan 40 hingga 50 tahun

- brain fog akibat menopasue biasanya bisa diatasi dengan terapi hormon.

Baca Juga: Masih Muda Tapi Sudah Pelupa? Ini 5 Jenis Makanan dan Minuman Pencegah Pikun yang Wajib Dikonsumsi

Efek estrogen pada otak

Efek penurunan estrogen terhadap fungsi otak memang belum dipahami dengan baik.

Namun, banyak penelitian menyimpulkan estrogen membantu sistem neurotransmitter mengirimkan sinyal di area otak yang terlibat dalam pemrosesan memori dan informasi.

Selain itu, estrogen mendorong pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron, sel yang mengirimkan impuls listrik.

Impuls ini berfungsi sebagai pesan yang sangat penting untuk membuat otak dan sistem saraf bekerja dengan baik.

Baca Juga: Hindari Pikun Saat Tua, 5 Cara Ini Bisa Mengasah Memori Otak!

Bagaimana cara mencegah dan mengatasi brain fog?

Melatih otak adalah cara terbaik agar kemampuan kognitif kita tetap terjaga.

Beberapa aktivitas yang bisa kita lakukan untuk melatih otak, antara lain:

Baca Juga: 4 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Moms Cepat Pikun, No 2 Sering Dilakukan Orang Indonesia!

- mengerjakan teka-teki silang

- bermain catur

- jalan kaki

- membaca

- menulis pengalaman positif

- belajar bahasa asing

Baca Juga: Hati-hati! Kebiasaan Ini Picu Moms Cepat Pikun, No. 5 Banyak Dilakukan

Hal terpenting adalah melakukan aktivitas yang melibatkan dan menantang kedua bagian otak kita.

Selain itu, kita juga bisa menjaga fungsi otak dengan menerapkan pola makan sehat.

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: Memahami Penyebab "Brain Fog" atau Lupa Ingatan Mendadak pada Wanita

PROMOTED CONTENT