Tak Cuma Bikin Body Kencang Bak Gadis, Berat Badan Tetap Ideal di Usia 40 Tahun Ternyata Ini Rahasia Ampuhnya

Menurunkan berat badan di usia 40 tahun tidak cukup hanya dengan olahraga.

Perubahan pola hidup sehat juga harus diterapkan oleh Moms untuk membantu melindungi dari penambahan perubahan berat badan.

Mengutip dari laman Very Well Fit, olahraga secara konstan sangat diperlukan seiring bertambahnya usia, tetapi usahakan untuk tidak terlalu berat.

Baca Juga: Sudah Bukan Zamannya Diet Mati-matian, Sekarang Juga Ubah Cara Mengunyah Makanan Agar Berat Badan Enggak Melar!

Sebab di usia 40 tahun wanita akan cenderung lebih berisiko alami cidera, kelelahan, stres, bahkan punya sedikit waktu untuk berolahraga.

Ini cara yang bisa Moms lakukan untuk merawat tubuh tetap ideal dan memulihkannya serta meremajakan kulit yang bisa Moms lakukan.

Baca Juga: Jenis 4 Lemak Ini Jangan Dimusuhin Dulu Justru Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Catat Sekarang!

- Latihan interval

Latihan interval atau pengkondisian metabolik dirancang untuk membakar lebih banyak kalori dan mendorong batas kemampuan.

Contoh latihan interval yang mudah untuk dilakukan adalah lari secepat mungkin dengan waktu yang singkat.

- Latihan sirkuit

Menggabungkan kardio dan kekuatan membuat detak jantung meningkat.

Cara ini sangat baik untuk bantu bangun daya tahan dan kekuatan serta membakar lebih banyak kalori.

PROMOTED CONTENT