Ikan Diklaim Mampu Membuat Tidur Nyenyak, Begini Penjelasan Ahli dan Cari Tahu Makanan Lain yang Dapat Bantu Terlelap di Malam Hari

Makan ikan hanya beberapa kali sebulan dapat meningkatkan fungsi otak Moms dan Dads, kata Raine.

Raine juga mengatakan mengonsumsi ikan dan omega-3 juga terbukti baik untuk kesehatan jantung.

“Yang penting benar-benar memiliki pola makan yang seimbang. Tidak perlu banyak," kata Raine.

 Baca Juga: Coba Nanti Malam, Minum Ramuan untuk Tidur Nyenyak dari Bahan Alami Ini dan Rasakan Manfaat Tak Terduga pada Tubuh

"Bahkan jika orangtua hanya bisa mendapatkan ikan di atas meja seminggu sekali, itu sudah cukup untuk membuat sedikit perbedaan di sekolah dan dalam kinerja jangka panjang, dan terutama tidur," jelasnya.

Sementara ikan yang kaya akan omega-3 di antaranya makerel, salmon, ikan haring, tiram, dan sarden.

Di luar ikan ada pula makanan kaya omega-3 yaitu biji rami, biji chia, walnut, kedelai, bayam, dan lainnya.

Jadi selain ikan ada makanan lain yang dapat membantu tidur nyenyak.

Baca Juga: Sering Tidur Tidak Nyenyak? Terungkap Rahasia Feng Shui untuk Bantu Atasi Masalah Tidur dengan Menata Kamar Seperti Ini

PROMOTED CONTENT