Ikan Diklaim Mampu Membuat Tidur Nyenyak, Begini Penjelasan Ahli dan Cari Tahu Makanan Lain yang Dapat Bantu Terlelap di Malam Hari

Nakita.id - Salah satu cara paling umum membantu tidur nyenyak adalah minum susu hangat.

Namun sepertinya kita harus melupakan hal tersebut, sebuah penelitian dari Universitas Pennysylvania mengatakan makan ikan justru membantu tidur nyenyak.

Dalam penelitian tersebut, ditemukan hubungan rutin mengonsumsi ikan dengan kualitas tidur pada anak sekolah di Tiongkok.

Baca Juga: Yakin Benar-benar Berkhasiat? Minum Susu dan Madu Punya Banya Manfaat Tapi Perhatikan Peringatan Penting Ini

Hal ini berkat kandungan omega-3 dalam ikan sehingga meningkatkan kualitas tidur bahkan meningkatkan IQ.

“Ada hubungan antara konsumsi ikan dan fungsi kognitif yang lebih tinggi. Apa yang kami dokumentasikan di sini adalah tidur yang lebih nyenyak yang menjelaskan hubungan tersebut, "kata Adrian Raine, salah satu penulis makalah dan profesor kriminologi, psikiatri dan psikologi dari Universitas Pennysylvania.

"Dari A ke B ke C: Dari konsumsi ikan hingga tidur yang lebih nyenyak hingga fungsi kognitif yang lebih tinggi."

Baca Juga: Bisa Mengurangi Stres Tapi Juga Bisa Bikin Mulas, Terungkap Cara Tepat Makan Bawang Merah Sebelum Tidur

PROMOTED CONTENT