Tak Hanya Terapkan Perilaku 3M, Coba Konsumsi Sederet Makanan Ini untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh selama Pandemi

4. Jahe

Kabar baik untuk penyuka jahe. Pasalnya, selain meningkatkan daya tahan tubuh, jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan, meminimalisir kemungkinan terjadinya sakit tenggorokan, dan penyakit radang.

Tak hanya itu, jahe juga terbukti bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti mengatasi mual, mengurangi nyeri kronis, dan memiliki sifat penurun kolesterol.

5. Almond

Vitamin E termasuk antioksidan kuat sebagai kunci untuk menunjang sistem kekebalan tubuh.

Sementara, vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti membutuhkan kehadiran lemak untuk diserap dengan benar.

Baca Juga: Masih Harus ke Kantor selama Pandemi? Tenang Saja, Ini Cara Sederhana Mencegah Penyebaran Covid-19 di Tempat Kerja

Maka dari itu, guna meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan juga mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond.

Pasalnya, almond dikemas dengan vitamin E dan juga mengandung lemak sehat.

Perlu diketahui, orang dewasa hanya membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E per hari.

Untuk mencapai kecukupan vitamin E tersebut, Anda pun bisa mengonsumsi 46 buah almond utuh yang telah dikupas.

Nah, itu dia 5 makanan yang ampuh meningkatkan daya tahan tubuh. Yuk, langsung dicoba!

#NakitaCovid-19

Baca Juga: Satgas Covid-19 Klaim 3 Langkah Sederhana Ini Vaksin Terbaik yang Bisa Diandalkan untuk Melawan Virus Corona

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "13 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh".

PROMOTED CONTENT