Coba Mulai Sekarang Rutin Berdiri Lama untuk Menurunkan Berat Badan, Katakan Selama Tinggal pada Diet yang Menyiksa

Perlu diketahui, saat kita duduk terlalu lama justru dapat memicu obesitas, penyakit kardiovaskuler yang berhubungan dengan jantung dan stroke, serta diabetes.

Dari pengetahuan tersebut, kemudian para peneliti ingin mengetahui bagaimana respons tubuh saat kita lama berdiri, berapa kalori yang terbuang, dan sebagainya.

Untuk menjawab pertanyaan itu, peneliti menganalisis hasil dari 46 penelitian terhadap 1.184 peserta yang rata-rata berusia 33 tahun, sekitar 60 persen adalah laki-laki, dan memiliki berat badan rata-rata 65 kilogram.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan pada Usia Senja Bukan Sekadar Mimpi! Moms Bisa Pilih Salah Satu Metode Ini dan Lihat Sendiri Hasilnya

Dari data yang dianalisis, berdiri terbukti dapat membakar lebih banyak kalori daripada duduk, yakni 0,15 kilokalori (kkal) per menit.

Peneliti menjelaskan, dengan mengganti kebiasaan duduk yang lama dengan berdiri, setidaknya selama 6 jam per hari, hal itu berarti dapat mengurangi kalori sebanyak 54 kkal per hari dengan catatan tidak mengonsumsi makanan.

Hal itu setara dengan 2,5 kg dalam satu tahun atau 10 kg dalam empat tahun.

Baca Juga: Terungkap Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Rahasianya Cuma Ada di Bahan Dapur Sejuta Umat Ini

PROMOTED CONTENT