Penderita Diabetes Wajib Tahu, Coba Cara Menurunkan Risiko Terjangkit Covid-19 dengan Lakukan Diet Berikut Ini

Nakita.id - Covid-19 atau corona saat ini masih menjadi masalah serius di berbagai negara.

Penderita penyakit tertentu seperti diabetes, jantung, obesitas juga miliki potensi terjangkit Covid-19.

Memperhatikan diet sangat penting untuk semua orang terutama yang memiliki riwayat kesehatan tertentu.

Baca Juga: Jadi Bukti Amannya Vaksin Covid-19, Beginilah Kisah Wanita Lansia yang Menjadi Orang Pertama Mendapat Vaksin Penangkal Corona

Jangan sampai mengonsumsi makanan berlemak hingga gula mempengaruhi kesehatan hingga picu dampak buruk.

Jangan sampai makanan yang dikonsumsi dengan niat untuk memperbaiki gizi justru berdampak buruk pada kesehatan.

Baca Juga: Selain Berbekal Protokol Kesehatan, Pastikan Konsumsi Beberapa Vitamin Ini untuk Dongkrak Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

Memenuhi kebutuhan makan tidak sama dengan mengonsumsi apa saja untuk membuat kenyang.

Penderita penyakit bawaan khususnya harus lebih waspada terhadap paparan Covid-19.

Seperti dimuat food NDTV orang dengan diabetes tipe 2 memiliki risiko penyakit parah yang lebih tinggi dari COVID-19, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Orang dengan kelebihan berat badan juga sama memiliki masalah gula tinggi karena tidak seimbangnya insulin.

Gula dalam tubuh yang tinggi sangat berisiko menyebabkan peradangan hingga mempengaruhi sistem imun.

Baca Juga: Orang dengan Penyakit Ginjal Lebih Rentan Tertular Virus Corona, Inilah 5 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Agar Tetap Sehat selama Pandemi

Ada hubungan langsung antara glukosa darah , diabetes, peradangan dan sistem kekebalan sebab makanan yang mengontrol gula darah juga dapat memperkuat sistem kekebalan seseorang.

Mengonsumsi makanan berserat dan kaya anti inflamasi akan membantu untuk mengontrol gula dalam darah.

Baca Juga: Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Pola Makan Kaya Zat Besi Agar Terhindar dari Covid-19, Catat 5 Makanan Ini!

Berikut ini sederet makanan atau diet yang direkomendasikan untuk penderita diabetes agar memperkuat sistem kekebalan tubuh.

- Apel

Apel memiliki kandungan vitamin C yang baik dan menjadikannya camilan sehat, bergizi.

Gula pada apel memiliki pengaruh yang sangat kecil terhadap gula darah.

- Wortel

Wortel jadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi meski memiliki rasa yang manis.

Wortel dapat dikonsumsi penderita diabetes dengan bebas tanpa harus menghitung jumlah konsumsi.

Sayuran yang juga baik untuk menjaga kesehatan mata ini berkhasiat ampuh membantu mengatur kadar glukosa.

Baca Juga: Supaya Tetap Aman dari Risiko Penularan Covid-19, Jangan Sampai Termakan Mitos Cara Mencuci Masker dengan Cara Ini!

Penderita diabetes ada baiknya untuk menghindari daging olahan karena tinggi lemak dan garam.

Ada baiknya untuk menghindari dan menggantinya dengan buah-buahan segar.

Pastikan juga untuk selalu melakukan olahraga teratur setiap hari.

Baca Juga: Jangan Sembrono, Waspada Bayi Baru Lahir Terpapar Virus Corona, Begini Cara Tepat Mencegah Penularan Covid-19 pada Anak

Memperhatikan diet penting untuk membantu mengekang lonjakan gula dan meningkatkan resistensi insulin.

Penderita diabetes dan wanita hamil pada umumnya harus tetap mengikuti protokol kesehatan untuk bantu cegah penularan Covid-19.

Agar terhindar dari Covid-19, yuk Moms selalu #IngatPesanIbu untuk menerapkan 3 M yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun.

#NakitaCovid-19

PROMOTED CONTENT