Hati-hati, Sarapan Pisang di Pagi Hari Ternyata Bisa Bikin Gula Darah Melonjak Naik Jika Tak Dibarengi dengan Makanan Ini

Melansir dari Medical News Today, makan pisang bisa tetap aman asalkan dibarengi dengan  sumber protein atau lemak sehat sehingga kebutuhan gizi seimbang tetap terpenuhi.

Anda pun bisa makan buah pisang bersama kacang-kacangan atau biji-bijian.

Misalnya, kacang almond, sereal atau oatmeal.

Sebagai tambahan protein, Anda bisa melengkapinya dengan yoghurt tawar karena pisang sudah mengandung gula alami.

Baca Juga: Jangan Cuma Makan Buahnya, Ternyata Kulit Pisang Juga Sangat Bermanfaat untuk 6 Hal Ini

Selain itu, Anda juga sebaiknya memilih jenis pisang yang belum terlalu matang.

Sebab, pisang yang belum terlalu matang memiliki kadar glikemik indeks yang lebih rendah ketimbang pisang matang.

Dengan begitu, Anda bisa sarapan pisang tanpa khawatir gula darah gampang naik turun dengan cepat dan tubuh jadi gampang lemas atau lapar.

Baca Juga: Sepele Tapi Bonusnya Super Banyak! Makan Pisang Nyatanya Ampuh untuk Diet Sekaligus Cegah Penyakit Ini

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sarapan Pisang di Pagi Hari, Bagaimana Baiknya?".

PROMOTED CONTENT