Jaga Tubuh Tetap Sehat dengan Tambahkan 10 Jenis Makanan Ini ke Dalam Menu Harian Moms, Catat Yuk

1. Almond

Melansir Bright Side, nutrisi dalam almond dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar.

Menurut peneliti, almond meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama melawan virus.

Selain itu, kandungan vitamin E dan serat dalam almond juga dapat menjaga gula darah tetap stabil.

2. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari salah satu camilan sehat yang bisa meningkatkan kekebalan secara alami.

Konsumsi biji bunga matahari juga dipercaya bisa mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti Alzheimer, menjaga jantung tetap sehat dan mencegah penyakit.

Baca Juga: Ubah Pola Makan untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi, Cobalah Lakukan 5 Tips Jitu Ini

Biji bunga matahari juga sangat baik untuk ibu hamil dan tumbuh kembang janin dalam kandungan.

3. Pepaya

Kandungan antioksidan dalam pepaya diketahui efektif melawan peradangan, mengurangi risiko kanker, dan menjaga pencernaan tetap sehat.

4. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C, vitamin K, dan vitamin E, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Makan buah kiwi juga berkhasiat untuk mencegah flu dan memperlancar sistem pencernaan.

PROMOTED CONTENT