Di tengah pandemi ini untuk memenuhi kebutuhan zat besi anak bisa didukung dengan makanan yang baik seperti:
- Hewani : Hati sapi atau ayam, daging merah, kuning telur, daging unggas (ayam, bebek), ikan, udang, tiram.
Baca Juga: Si Kecil Kekurangan Zat Besi? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
- Nabati : Kacang-kacangan, sayur-sayuran hijau, dan biji-bijian.
Selain itu juga bisa memenuhi nutrien lain seperti:
- Asam askrobat : Bisa didapat dari pemenuhan vitamin C, jus buah, dan sayur mayur.
- Vitamin B6, vitamin B12, asam folat yang berguna untul mencegah anemia.
- Pemenuhan seng (Zn).
Baca Juga: Waspada Kekurangan Zat Besi Bisa Meningkatkan Risiko Anemia! Kenali Gejalanya
Jika Moms memenuhi itu semua maka Si Kecil tidak akan berpotensi kekurangan zat besi di tengah pandemi Covid-19.
Selain itu Moms juga perlu ingat #PesanIbu untuk selalu menerapkan 3M (Menggunakan masker, Menjauhi keramaian dan kerumunan, dan Mencuci tangan dengan sabun).
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR