Jangan Sampai Salah Pilih! Ini 3 Makanan Sebelum Olahraga yang Bagus sehingga Tak Bikin Sakit Perut

1. Oatmeal

Makanan sebelum olahraga yang pertama adalah oatmeal.

Oatmeal mengandung karbohidrat yang lambat terbakar untuk memberi Moms energi yang tahan lama saat olahraga.

Ditambah, rasa netral oatmeal berfungsi sebagai palet untuk apa pun yang Moms inginkan.

Moms bisa menambahkan beri, pisang, dan mentega kacang, atau jamur Shiitake, bayam, dan telur rebus.

Baca Juga: Jangan Lagi Makan Pisang Saat Perut Kosong, Masalah Kesehatan Ini Bisa Mengintai Tubuh Kita

Oatmeal memberikan Moms karbohidrat dan protein yang baik.

Oat sebagai karbohidrat membakar lebih cepat dan dia lebih sedikit serat dibandingkan rekan-rekannya.

Meskipun serat adalah nutrisi penting yang membantu pencernaan, terlalu banyak serat dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pencernaan, yang tentunya tidak Moms inginkan selama berolahraga.

2. Pisang

Makanan sebelum olahraga yang kedua adalah pisang.

Jika Moms tidak terlalu suka sarapan, atau tidak suka makan besar sebelum berolahraga, pisang adalah pilihan yang tepat.

Baca Juga: Kabar Baik untuk Penderita Diabetes! Sarapan Bisa Mengontrol Gula Darah Asalkan Jangan Lagi Lakukan Berbagai Kesalahan Ini

Pisang mengandung karbohidrat cepat terbakar yang memberikan energi yang dapat membantu Moms melalui latihan, dan karena cukup portabel, pisang dapat menjadi bahan bakar pra-latihan yang sangat sederhana.

Pisang tidak hanya kaya akan karbohidrat yang bermanfaat, tetapi juga merupakan sumber vitamin B alami yang juga mendukung tingkat energi.

PROMOTED CONTENT