Punya Resolusi Miliki Tubuh Langsing di Tahun 2021? Mulai Sekarang Lakukan Tips Ini dengan Telaten untuk Pangkas Berat Badan Berlebih

Sementara 20 persennya Moms bisa menikmati makanan seperti cokelat, bahkan kentang goreng.

Dengan mengatur pola makan ini, Moms tidak akan merasa kehilangan kesempatan makan makanan favorit.

2. Buat jurnal makanan

Saat memutuskan untuk mengurangi berat badan, penting untuk mengetahui jumlah kalori yang dikonsumsi setiap harinya.

Dengan begitu, kita jadi punya patokan berapa yang harus dikonsumsi jika ingin mengurangi angka timbangan.

Ingatlah untuk mencatat setiap makanan yang dikonsumsi dengan akurat.

Bisa juga dengan mengambil foto makanan tersebut untuk membantu mengingatnya.

Baca Juga: Punya Kalori yang Rendah 4 Sayuran Ini Membantu Menurunkan Berat Badan, Cari Tahu Caranya

Baca Juga: Nafsu Makan Meningkat Sejak Pandemi, Lakukan Ini Supaya Berat Badan Tetap Stabil Moms

Tidak hanya untuk menghitung kalori, tapi untuk mengingkatkan apakah makanan yang dikonsumsi sehat atau tidak.

3. Buat target realistis

Meskipun Moms punya target mengurangi berat badan dalam jumlah besar, buatlah target kecil untuk mingguan atau bulanan sebagai batu pijakan menuju ke tujuan yang lebih besar.

Misalnya, Moms menargetkan olahraga lima kali dalam seminggu atau target kecil lainnya.

Catat pada sebuah buku catatan, kalender atau laptop untuk mengatur target tersebut.

Catat makanan apa saja yang diasup, termasuk olahraganya.

PROMOTED CONTENT