Punya Resolusi Miliki Tubuh Langsing di Tahun 2021? Mulai Sekarang Lakukan Tips Ini dengan Telaten untuk Pangkas Berat Badan Berlebih

4. Minum cukup air

Minumlah air sekitar 2000 hingga 3000ml setiap harinya.

Jika bosan meminum air putih selingi dengan meminum air lemon segar atau air dengan potongan buah-buahan untuk menambah rasa.

Hindari soda, jus dan susu dan konsumsilah hanya air segar.

Dengan nol kalori, air tidak hanya membuat tubuh terhidrasi tetapi membantu kita afar tidak mudah lapar.

Baca Juga: Bukannya Kurus Malah Tambah Gendut, Inilah Daftar Buah yang Harus Dihindari Selama Diet, Terkenal Ampuh Bikin Berat Badan Naik

Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat, Perhatikan Hal Penting Ini Sebelum Lakukan Diet Militer

5. Lakukan dua olahraga ini

Buatlah komitmen untuk berolahraga setiap harinya.

Misalnya, melakukan kardio dan pembentukan otot lima kali dalam seminggu dengan durasi 45 hingga 60 menit setiap harinya.

Sementara dua hari lainnya bisa menjadi sesi istirahat.

Moms bisa mengisinya dengan yoga ringan atau berjalan kaki.

Aktivitas kardio mampu membakar lemak, sedangkan angkat beban bisa memperlancar metabolisme tubuh yang akan membantu kalian mendapatkan massa otot sehingga kalori yang terbakar bisa lebih banyak.

PROMOTED CONTENT