Agar Melahirkan Tidak Terasa Sakit, Moms Bisa Coba 5 Cara Alami Ini

Nakita.id – Moms, memang melahirkan adalah seuatu proses yang sangat menyakitkan.

Banyak perempuan merasa khawatir dengan apa yang akan mereka hadapi saat melahirkan.

Takut akan munculnya rasa sakit saat melahirkan normal, akhirnya banyak perempuan yang memilih untuk melahirkan sesar.

BACA JUGA: Duduk Tegak atau Tiduran, Mana Posisi Terbaik untuk Melahirkan Normal?

Namun, tak sedikit perempuan yang tetap ingin merasakan persalinan secara normal, Moms.

Dengan teknik-teknik tertentu, rasa sakit yang Moms rasakan saat melahirkan normal dapat diatasi sendiri.

Rasa sakit saat melahirkan disebabkan oleh kontraksi otot-otot rahin Moms saat berusaha mendorong bayi agar bisa keluar.

Pembukaan leher Rahim sebagai jalan keluar bayi juga menjadi salah satu penyebab timbulnya rasa sakit.

Rasa sakit yang akan Moms rasakan saat melahirkan biasanya berupa kram pada perut, pangkal paha, dan punggung bawah.

Moms juga dapat merasakan tekanan pada kandung kemih, usus besar, dan perineum.

Walau demikian, Moms bisa lo mereduksi rasa sakit secara alamiah.

Moms bisa melatih diri Moms sebelum tanggal kelahiran tiba.

Berikut beberapa cara alami yang bisa Moms lakukan untuk meringankan rasa sakit saat melahirkan, terlepas dari pengaruh obat-obatan.

1. Lamaze

Lamaze adalah salah satu teknik yang popular di Amerika Serikat untuk meringankan rasa sakit saat melahirkan.

Teknik ini mengajarkan bahwa melahirkan merupakan suatu hal yang alami, normal, dan sehat, Moms.

Moms bisa mempelajari teknik Lamaze di kelas ibu hamil dengan instruktur khusus.

Instruktur akan mengajarkan teknik relaksasi, cara mengatasi fisik Moms saat melahirkan, latihan pernapasan, dan teknik gangguan.

Cara-cara tersebut dapat membantu Moms mengubah pikiran mengenai rasa sakit saat melahirkan.

2. Bradley

Teknik ini melibatkan suami sebagai orang yang membantu Moms melahirkan.

Dads tidak hanya terlibat saat proses persalinan saja, tapi juga sebelum Moms melahirkan.

Dads turut serta menjaga kesehatan Moms sebelum melahirkan, termasuk menjaga pola makan sehat dan olahraga Moms.

Saat melahirkan, Moms dan Dads diajarkan bagaimana cara relaksasi dan teknik pernapasan yang baik.

Kedua hal tersebut dapat meringankan rasa sakit saat Moms melahirkan tanpa obat apapun.

BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Inilah Manfaat Tak Terduga Makan Telur Ikan

3. Hypnobirth

Jika Moms merasa takut untuk melahirkan secara normal, Moms mungkin bisa mengikuti kelas hypnobirth.

Hypnobirth adalah teknik yang bertujuan untuk menghilangkan rasa takut, cemas, dan tegang saat melahirkan.

Selain itu juga bisa membantu menciptakan lingkungkan yang nyaman saat melahirkan dibantu oleh pasangan Moms.

Dalam teknik ini juga menggunakan teknik relaksasi, pernapasan, panduan perumpamaan, visualisasi, perhitungan, dan vokalisasi.

Rileks sangat penting untuk menghadapi persalinan, Moms. Semakin Moms tegang atau takut saat melahirkan, semakin besar pula rasa sakit yang akan Moms rasakan.

4. Akupuntur

Berasal dari Cina, banyak penelitian yang membuktikan bahwa akupuntur berhasil meringankan segala macam sakit.

Akupuntur bisa mengatasi sakit karena melahirkan, membantu memperlancar kelahiran, mengatasi kelahiran dengan posisi bayi posterior (posisi terlentang), meringankan kram setelah melahirkan, setelah perdarahan, dan lainnya.

Bila Moms ingin mencoba teknik ini untuk persalinan, sebaiknya cari ahli akupuntur yang mengkhususkan diri dalam membantu persalinan.

BACA JUGA: Lucunya Kamar Baru Gempita, Bisa Jadi Inspirasi Kamar Si Kecil

5. Mengubah posisi Moms saat melahirkan

Sebuah persalinan normal biasanya dilakukan dengan adanya proses mengejan.

Mengejan saat melahirkan tidak jauh berbeda dengan mengejan saat buang air besar, Moms.

Saat mengeja, Moms akan merasa lebih nyaman saat berada dalam posisi yang baik.

Posisi yang nyaman saat mengejan dalam melahirkan diperlukan untuk memperlancar kelahiran dan juga untuk meringankan rasa sakit.

Posisi yang buruk bisa membuat Moms merasakan rasa sakit berlebihan saat persalinan.

Untuk menemukan posisi yang nyaman moms mungkin perlu melakukan perubahan posis saat melahirkan.

Rasakan kontraksi yang terjadi dalam rahim, sehingga Moms menganali kapan waktu yang tepat untuk mengejan.

Hal ini baik untuk dapat meringankan rasa sakit dan mempercepat waktu persalinan.

PROMOTED CONTENT