Nyesel Kalau Nggak Coba, Turunkan Berat Badan Cuma 13 Hari dengan Cara Super Mudah Ini, Mau?

Nyesel Kalau Nggak Coba, Turunkan Berat Badan Cuma 13 Hari dengan Cara Super Mudah Ini, Mau?

Nakita.id - Tidak sedikit orang mengalami masalah berat badan berlebih.

Masalah berat badan sendiri dipengaruhi oleh sejumlah faktor, mulai dari genetik sampai pola hidup kurang baik.

Konsumsi makanan karbo dan lemak tinggi serta kurangnya olahraga bisa menjadi pemicu berat badan melonjak drastis.

Baca Juga: Sudah Diet dan Atur Pola Makan Tapi Berat Badan Masih Naik? Mungkin 5 Hal Ini Penyebabnya

Baca Juga: Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Ketat, Ternyata Cukup Lakukan Hal Ini dengan Rutin

Kabar buruknya berat badan berlebih juga bisa memicu berbagai masalah kesehatan mulai dari kolesterol hingga penyakit jantung.

Itu sebabnya, usaha menurunkan berat badan harus dilakukan demi bisa medapatkan tubuh ideal dan kesehatan lebik baik.

Salah satu yang bisa Moms coba adalah dengan mengatur pola makan.

Melansir dari laman Brightside, ternyata ada diet ampuh yang bisa kalian lakukan bernama  diet ala astronot.

Diet astronot bukan berarti kita harus pergi ke luar angkasa dahulu untuk melakukannya.

Moms harus menghindari beberapa makanan yang dianggap pemicu naiknya berat badan dan tidak menyehatkan tubuh.

Diet astronot terdiri dari makanan berprotein dan meminimalkan karbohidrat.

Selain itu, kita juga harus mengurangi asupan kalori harian.

Dengan tingginya jumlah protein yang dikonsumsi, diet ini dapat menurukan badan secara cepat tanpa 'merusak' otot.

Baca Juga: Selain Berat Badan, Ternyata Hal Ini Tak Kalah Penting Harus Diperhatikan Agar Penyebab Sulit Hamil Tidak Terjadi

Baca Juga: Rontokkan Lemak Perut Semudah Menjentikkan Jari, Simak Triknya Hanya dengan Gunakan Bahan Rumahan Sejuta Umat Ini

Caranya dengan menghindari soda, minuman jus kemasan, garam, gula, sayuran yang mengandung tepung (kentang, buah bit, wortel), nasi, pasta, roti, sereal.

Dan memperbanyak konsumsi jamur, telur, ikan, ayam, tomat, mentimun, selada, kubis, brokoli, labu, salad, keju, tahu, susu vegan.

Agar semua nutrisi seimbang, saat sarapan, mereka hanya makan dua telur rebus dengan satu cangkir kopi tanpa gula atau susu.

Makan siang, mereka akan mengonsumsi setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam, salad berisikan tomat dan jamur, serta minum susu kedelai atau kopi hitam.

Untuk makan malam, segelas susu almond dan 150 gram tahu menjadi pilihan mereka.

Jika ingin makan makanan ringan di saat jam-jam siang, mereka akan meminum satu cangkir teh hijau.

Baca Juga: Tak Hanya Bantu Turunkan Berat Badan, 4 Kebiasaan Pagi Hari Ini Juga Ampuh Usir Lemak di Perut

Baca Juga: Tak Semua Dikenal Buruk Ternyata 4 Keju Ini Aman Dikonsumsi Saat Menurunkan Berat Badan, Yuk Catat!

Bagi mereka, tetap terhidrasi dengan mengonsumsi banyak air mineral merupakan hal penting.

Serta jangan lupakan vitamin, agar tubuh tetap sehat.

Jika ingin, Moms dapat melakukan jalan-jalan pagi atau jogging setiap hari agar tubuh tetap bugar.

Lakukan diet ini selama 13 hari dan rasakan perubahannya pada tubuh, jangan sampai menyesal tidak mencoba!
 

 

PROMOTED CONTENT