Pesepeda Wajib Tahu! Manfaat Jahe untuk Cegah Lutut Rusak hingga Kurangi Mual Ini Tak Boleh Dilewatkan

Nakita.id - Moms dan Dads tahu kalau jahe punya peran besar dalam menjaga kesehatan dan mengusir berbagai penyakit.

Namun ternyata terlewat dari perhatian kita kalau jahe juga memiliki manfaat untuk pesepeda.

Sonya Angelona, M.S., RDN, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan manfaat jahe untuk pesepeda karena sifat yang menenangkan saluran usus dan efek antiinflamasinya.

Baca Juga: Mempercepat Haid Setelah Keguguran Bisa Pakai 5 Cara Alami, Mulai dari Minum Jahe hingga Makan Jeruk, Yuk Coba!

1. Mengatasi kerusakan pada lutut

Manfaat jahe untuk pesepeda yang pertama adalah mengatasi kerusakan lutut pada pesepeda.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada penderita osteoartritis, ditemukan bahwa jahe segar dapat membantu menurunkan rasa sakit dan kecacatan akibat radang sendi.

"Karena ini adalah kondisi keausan, atlet mungkin menemukan bahwa jahe dapat membantu nyeri lutut, dan lebih aman daripada mengonsumsi obat anti-inflamasi non-steroid," kata Angelone.

Baca Juga: Tak Usah Buru-buru Beli Krim Anti Penuaan Dini, Rutin Gunakan Dua Bahan Ini Terbukti Bisa Libas Masalah Kulit Keriput, Penasaran?

2. Meningkatkan pencernaan

Manfaat jahe untuk pesepeda yang kedua adalah meningkatkan pencernaan.

Pengendara sepeda dapat mengatasi berbagai masalah usus, mulai dari diare hingga sembelit.

Jahe telah terbukti membantu meningkatkan motilitas lambung, yang pada dasarnya berarti dapat membantu pergerakan makanan dari mulut ke usus besar.

Baca Juga: Coba Manfaatkan Jus Jahe dengan Cara Ini Lalu Oleskan pada Rambut, Perubahan Ini Bisa Langsung Dirasakan

3. Mengatasi migrain

Manfaat jahe untuk pesepeda yang ketiga adalah mengatasi migrain.

Jahe terbukti membantu mengurangi nyeri migrain sebanyak obat resep jelas penelitian Phytotherapy Research pada 2014.

Sakit kepala terkadang mengganggu olahraga rutin ini.

Baca Juga: Tak hanya Dapat Sembuhkan Pilek, Ini 5 Manfaat Jahe Untuk Kecantikan dan Cari Tahu Cara Mudah Pakainya

4. Mengurangi mual dan muntah

Manfaat jahe untuk pesepeda yang keempat adalah mengurangi mual dan muntah.

Jahe memiliki khasiat antiemetik yang dapat meningkatkan pengosongan lambung (pengosongan makanan dari lambung ke usus halus).

Pada dasarnya, jahe berfungsi untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan Moms secara umum, yang dapat membantu meredakan mual.

Baca Juga: Letakkan Potongan Jahe di Dada Sebelum Tidur, Rasakan Hal Ini Terjadi pada Tubuh Anda Saat Bangun Besok Pagi

5. Mengurangi peradangan

Manfaat jahe untuk pesepeda yang kelima adalah mengurangi peradangan.

Senyawa anti-inflamasi yang ditemukan dalam jahe yaitu gingerol dan shogaol dapat membantu pemulihan setelah perjalanan panjang.

Untuk mendapat manfaat jahe, Moms tidak perlu mengonsumsinya banyak.

Cukup 1 gram per hari untuk membantu mengatasi mual, tidak termasuk pada kue yang mengandung jahe.

Jika Moms mau minum suplemen jahe sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Coba Hangatkan Tubuh dengan Minum Wedang Jahe Setiap Hari dan Rasakan Manfaatnya yang Tak Terduga

PROMOTED CONTENT