Sudah Olahraga Ketat Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Bisa Jadi Moms Lakukan Kesalahan Sepele Ini

Tak hanya itu, pendinginan ini pun ternyata bisa mencegah rasa lapar yang berlebihan setelah olahraga.

3. Perut kosong saat olahraga

Banyak yang memilih untuk tidak makan atau mengosongkan perut sebelum olahraga.

Hal ini juga kurang tepat dilakukan.

Tidak makan sebelum berolahraga sering dijadikan pilihan karena bertujuan agar berat badan yang turun semakin terasa.

Baca Juga: Biasanya Dipakai untuk Obat Flu, Air Jahe Ternyata Ampuh Hempaskan Lemak di Perut, Lengan, hingga Paha, Ini Buktinya

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Lagi, Inilah Diet Paling Cocok untuk yang Sulit Turunkan Berat Badan

Padahal, menurut Jessica Smith, trainer sekaligus pembawa acara kebugaran di jessicasmithtv.com makan cukup sebelum berolahraga justru akan mencegah nafsu makan yang berlebihan setelah berolahraga.

Meski penelitiannya masih pro-kontra, namun Moms perlu mengatur waktu makan dan porsinya sebelum olahraga.

Ada baiknya, Moms makan dengan jarak waktu yaitu satu hingga dua jam sebelum berolahraga dengan porsi secukupnya.

PROMOTED CONTENT