5 Camilan yang Bikin Gemuk Ini Sebaiknya Kita Hindari Saat Malam Hari, Yuk Cari Tahu!

Nakita.id - Tak ada salahnya Moms mengetahui camilan yang bikin gemuk untuk menghindari mengonsumsinya pada malam hari.

Hal ini karena bisa jadi Moms masih mengonsumsinya pada malam hari yang membuat berat badan naik.

Lantas, apa saja camilan yang bikin gemuk tersebut? Yuk simak penjelasan lebih lanjutnya di sini.

Baca Juga: Inilah Pilihan Camilan Sehat Untuk Anak yang Enak dan Bergizi

1. Granola bar

Camilan yang bikin gemuk pertama yang harus Moms hindari saat malam hari adalah granola bar.

Dengan terlalu sedikit protein, serat, dan lemak, camilan ini tidak akan membuat Moms kenyang.

Carilah yang mengandung setidaknya 4 gram protein dan serat, dan kurang dari 6 gram gula tambahan per porsi.

Bahan pertama harus merupakan makanan yang sebenarnya (mis., Almond, kurma, apel) dan melewatkan yang mengandung protein-isolate.

2. Daging olahan

Camilan yang bikin gemuk kedua yang harus Moms hindari saat malam hari adalah daging olahan.

Bukan rahasia lagi bahwa daging olahan mengandung sodium yang tinggi dan lemak jenuh.

Daging olahan biasa ditemukan di bacon, ham, sosis, salami, corned beef, hot dog, daging kalengan, dan saus berbahan dasar daging.

Baca Juga: Bingung Beri Camilan Sehat untuk Anak? Yuk Coba Resep Macaroni Schotel Berikut Ini, Dijamin Si Kecil Bakal Ketagihan!

3. Makanan Kemasan Bebas Gluten

Camilan yang bikin gemuk ketiga yang harus Moms hindari saat malam hari adalah makanan kemasan bebas gluten.

Meskipun rendah protein, penghitungan kalori biasanya tetap sama, tetapi Moms dapat makan lebih banyak yang bebas gluten karena tampaknya "lebih sehat".

Jadi, kecuali Moms menderita penyakit celiac, Moms tidak perlu memilih versi bebas gluten.

4. Sereal

Camilan yang bikin gemuk keempat yang harus Moms hindari saat malam hari adalah sereal.

Hal ini karena sereal tinggi gula apalagi kalau Moms menyemilnya dalam ukuran sedang sarapan.

Tak hanya itu sereal rendah serat sehingga membuat Moms kembali lapar.

Baca Juga: Jadi Camilan Populer Tradisional, Kacang Tanah Rebus Rupanya Simpan Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh

5. Jus atau smoothie

Camilan yang bikin gemuk kelima yang harus Moms hindari saat malam hari adalah jus atau smoothie.

Jus atau smoothie seringkali mengandung gula yang banyak.

Carilah jus atau smoothie di bawah 12 gram gula per pop untuk memastikan bahwa camilan Moms mengandung lebih banyak protein daripada makanan manis.

Ini akan membantu Moms tetap puas dan menjauhkan nafsu makan.

PROMOTED CONTENT