5 Mitos Tentang Diet Diabetes, Faktanya Berbanding Terbalik

Penting untuk dipelajari tentang pengendalian porsi dan penghitungan karbohidrat, yang dapat membantu pengelolaan glukosa darah (gula).

Mitos Diet: Diagnosis Diabetes Berarti Tidak Ada Permen

Fakta: Semua makanan dapat disertakan dalam diet diabetes - bahkan permen.

Ini tidak berarti kita harus makan permen setiap hari, tapi menikmati makanan penutup sesekali dapat diterima.

"Bagian yang penting adalah menjaga porsi tetap dan tepat," saran Massey.

Melacak karbohidrat dalam makanan  adalah alat yang berguna yang tidak hanya membantu dengan kontrol porsi, namun juga memberikan keleluasaan untuk menyesuaikan diri sesekali dengan makanan, tambahnya.

Aplikasi smartphone yang menghitung karbohidrat dapat membantu kita menghitung setiap makanan yang masuk.

BACA JUGA: Tinggalkan Laptop Dengan Kamera yang Menyala Di Hotel, Terekam Hal Mengerikan!

Mitos Diet: Gorengan Sama Sekali Tidak Boleh

Fakta: Pola makan diabetes yang sehat bisa termasuk makanan gorengan, bahkan gorengan bertepung asalkan kita memerhatikan ukuran porsi dan tidak berlebihan, kata Massey.

Makanan yang mengandung pati - seperti nasi, kentang, dan pasta - termasuk dalam kategori karbohidrat.

Menurut American Diabetes Association, bagi kebanyakan penderita diabetes, tiga sampai empat porsi makanan berbasis karbohidrat per makanan biasanya baik-baik saja.

PROMOTED CONTENT