3 Kebiasaan yang Dianggap Remeh Ini Penyebab Berat Badan Susah Turun

Nakita.id – Sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan kok tidak membuahkan hasil ya?

Apakah ada yang salah?

Moms bisa jadi tidak melakukan tiga kebiasaan berikut ini yang kerap kali dianggap remeh namun bisa menyebabkan berat badan susah turun.

Mulai sekarang yuk hindari tiga kebiasaan tersebut!

BACA JUGA: Ini Bukti Kekompakan Dari 7 Bersaudara Keluarga Zaskia Adya Mecca

1.Makan terlalu sedikit

Banyak orang yang langsung secara drastis mengurangi jumlah kalori.

Menurut Kathy McManus, RD, direktur dari departemen nutrisi di Brigham and Woman’s Hospital Boston, mengurangi makanan secara drastic justru akan memperlambat metabolisme.

Artinya, pembakaran lemak juga ikut melambat.

Selain itu, banyak Moms yang menganggap bahwa ngemil di jam makan dengan porsi sedikit bukanlah masalah.

Padahal apa yang kita makan juga bisa jadi mengandung kalori yang sangat tinggi.

BACA JUGA: Kenikmatan Rasa dalam Resep Garang Asem Ayam Ini Boleh Diadu

2.Tidak makan sayur

Makan sayur mungkin jadi hal yang bikin malas bagi sebagian orang.

Padahal konsumsi sayur sebelum makan bisa membuat kita lebih kenyang sehingga makan tak terlalu banyak.

Kandungan serat dalam sayur membuat kita jadi lebih cepat kenyang.

Apalagi sayur juga mengandung karbohidrat sehingga membuat kita semakin cepat kenyang.

Jadi, cobalah untuk makan sayurnya dulu sebelum makan.

BACA JUGA: Ternyata Di Usia ini Saat Tepat Untuk Hamil, Anaknya Akan Cerdas

3.Malas minum air putih

Air putih ternyata memainkan peran penting untuk proses menurunkan berat badan.

Air ternyata dapat memberikan rasa kenyang serta meningkatkan kerja metabolisme tubuh.

Penelitian yang dilakukan oleh Medical Faculty of Humbdolt University mengungkapkan minum setengah liter air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30%.

 Artinya, minum 2 liter setiap hari dapat meningkatkan pengeluaran energi hingga 96 kkal per hari.

Waktu minum air putih juga perlu diperhatikan.

 Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Moms bisa minum air setengah jam sebelum makan.

Hal ini akan membuat Moms merasa lebih kenyang.

PROMOTED CONTENT