Tak Ingin Wajah Jadi Cepat Mengerut? Lakukan Yoga Wajah Setiap Hari!

Nakita.id - Pagi ini sehabis mandi, Moms berdiri di depan kaca lalu memerhatikan mulai tampak kerutan pada kulit wajah.

Moms pun terkejut melihat kerutan tersebut sebagai tanda-tanda penuaan dini.

Tak perlu panik Moms, kerutan pada wajah dapat diatasi dengan cara berikut, kok.

Yaitu dengan melakukan face yoga, atau senam wajah.

Penelitian oleh JAMA Dermatology, para peneliti dari Universitas Northwern menemukan fakta bahwa melakukan senam wajah selama 20 minggu dapat membuat kulit lebih kencang dan pipi lebih kenyal.

"Senam wajah memperbesar dan memperkuat otot wajah, sehingga wajah jadi lebih kencang, kenyal, dan tampak lebih muda," kata Murad Alam, Wakil Ketua dan Profesor Dermatologi di Universitas Northwestern.

BACA JUGA Inilah Aneka Perilaku Aneh Saat Hamil dan Cara Menghadapinya

Lalu, bagaimana cara melakukan senam wajah agar bisa mengatasi kerutan?

Ada 5 gerakan yang bisa dilakukan secara rutin untuk menghindari kerutan pada wajah.

1. Mengencangkan pipi

Lakukan gerakan mengisi udara pada satu pipi, lalu pindahkan ke pipi satunya, lakukan sebanyak 5 kali.

Lalu hembuskan udara tersebut sambil mulut membentuk "O" kecil, ulangi latihan 3-4 kali untuk menjaga agar pipi tetap kenyal.

2. Menjulurkan lidah ke depan

Lakukan gerakan menjulurkan lidah ke depan, tahan selama 60 detik.

Ulangi sebanyak 3 kali.

BACA JUGA Ternyata, Ini Dia Alasan Mengapa Moms Harus Tidur Miring ke Kiri

3. Mengadah ke atas

Lihat ke atas dan monyongkan mulut seperti akan mencium sesuatu.

Tahan selama 5 detik, dan ulangi sebanyak 5 kali.

Untuk rahang yang lebih menonjol dan tulang pipi yang tinggi, bisa menjulurkan lidah saat melihat ke langit-langit untuk meregangkan dan menguatkan otot di leher.

4. Oh!

Buka rahang dan mulut, lalu buat "O" kecil dengan bibir. Sambil rahang tetap terbuka, lebarkan bibir seperti gerakan tersenyum.

Ulangi sebanyak 10 kali.

BACA JUGA Perut Rata Usai Melahirkan Sempat Bikin Heran, Ini Jawaban Sandra Dewi

5. Muka ikan

Senyum sambil mengerucutkan bibir, lalu buat wajah ikan dengan mengisap bagian dalam pipi ke celah antara sisi gigi.

Lakukan latihan ini 5 kali untuk menguatkan otot pipi dan mengencangkan bibir dan pipi. (*)

 

 

PROMOTED CONTENT