Ingin Tubuh Tetap Bugar? Perhatikan Porsi Makanan dalam Piring yang Pas Saat Buka Puasa dan Sahur

Dikutip dari Healthline, Nazima Qureshi selaku penulis The Healthy Ramadan Guide menjelaskan mengenai tata cara makan buka puasa yang baik demi terjaganya kesehatan.

"Awali buka puasa dengan makan kurma, buah, dan minum air," terang Qureshi.

Qureshi merekomendasikan untuk berhenti makan sejenak dengan melanjutkan salat Maghrib.

Baca Juga: Tak Ingin Anak Jadi Korban Cyberbullying? Begini Cara yang Bisa Orangtua Lakukan Versi Kolaborasi Sonora Parenting dengan Nakita.id

"Berhenti sejenak dan menyelesaikan salat sebelum mengonsumsi makanan lainnya," imbuh Qureshi.

Ternyata ada tujuan khusus mengapa sebaiknya berhenti makan sejenak setelah mengonsumsi kurma, buah, dan air.

“Gula alami dari buah akan memungkinkan tubuh mencatat bahwa anda telah makan. Anda tidak akan merasa kelaparan, dan cenderung tidak makan berlebihan,” Qureshi menjelaskan.

Untuk menu utama buka puasa, Qureshi menyarankan untuk memperhatikan porsi makan dengan piring sebagai panduan.

Setengah piring diisi dengan sayuran atau salad.

PROMOTED CONTENT