Jangan Salah Lagi! Perhatikan Jenis Olahraga Saat Puasa Ini Agar Ibadah Berjalan Lancar

Nakita.id - Apa saja jenis olahraga saat puasa?

Jenis olahraga saat puasa tidaklah sembarangan, Moms.

Saat puasa di siang hari, Moms tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman.

Olehkarena itu, menurut Menurut Ketua Umum Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI), Marcellina Leonora, berolahraga ketika sedang berpuasa dibolehkan asalkan jenis olahraganya disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Baca Juga: Perhatikan Pemilihan Jenis Olahraga Saat Puasa Jika Moms Ingin Tetap Bugar Selama Bulan Ramadan

"Olahraga saat sedang berpuasa itu boleh dan aman, selama jenis olahraganya disesuaikan dengan kondisi tubuh," kata Marcellina, dikutip Kompas.com (14/4/2021) dari Antara.

Lebih lanjut, menurut Marcellina, Moms bisa memilih olahraga saat puasa 30 menit sebelum berbuka.

Namun sebaiknya berolahragalah dengan intensitas yang ringan dan dalam waktu yang tidak teralu lama.

"Light resistance training tiga hingga empat set dengan repetisi delapan sampai 12 kali untuk setiap gerakan, ini juga dapat dilakukan sebelum berbuka puasa," tuturnya.

PROMOTED CONTENT