Setelah itu, cobalah untuk tidur beberapa jam lagi untuk melengkapi kekurangannya.
Kendati demikian, tidur pendek yang terlalu sering juga tidak disarankan karena kualitasnya tidaklah optimal.
Memerhatikan asupan makanan
Selain dengan dua cara di atas, kualitas tidur juga ternyata bisa dipengaruhi oleh apa yang dikonsumsi lo, Moms.
Jika ingin tidur nyenyak, alangkah baiknya hindari asupan yang tidak sehat seperti kadar gula yang tinggi dan sarat kalori.
Bukan tanpa alasan, dua makanan tersebut sebaiknya dihindari.
Sebab, kandungan tersebut sulit untuk dicerna hingga akhirnya mengakibatkan tubuh masih berjaga untuk mengolah makanan tersebut.
Tak hanya makanan manis, Moms juga sebaiknya menghindari makanan berlemak, berkafein, dan pedas ketika berbuka puasa.
Nah, itu dia cara Happy Moms Happy Ramadan dengan tidur yang cukup saat berpuasa. Selamat mencoba!
Serunya Kegiatan Peluncuran SoKlin Liquid Nature French Lilac di Rumah Atsiri Indonesia
| Source | : | Cleveland Clinic Abu Dhabi |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR