Ini dia beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk mengecilkan paha.
1. Aktif bergerak dan pilih tangga ketimbang lift
Belakangan, semakin banyak orang yang kegiatannya dihabiskan di kursi, sofa, atau rebahan.
Hal itu tidak sehat karena tubuh jadi kurang aktif bergerak.
Melansir dari Healthline, salah satu cara mengecilkan paha perlu gerakan latihan yang banyak melibatkan kaki.
Untuk itu, upayakan untuk sering jalan kaki dan pilih naik turun tangga ketimbang menggunakan lift.
2. Jalan di pasir
Apabila Moms kebetulan tempat tinggal dekat pantai, atau sering main ke pantai, gunakan pasir untuk sarana olahraga.
Sebagai informasi, jalan kaki di pasir pantai rupanya bisa memperkuat otot kaki dan mengecilkan paha.
Untuk membiasakan diri olahraga di pasir, mulai dengan jalan kaki selama 20 menit setiap hari di pasir.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Lolita Sianipar |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR